Կաթնագույն կիտրոնի թարխուն ցուկկինի

Նորությունների ֆլեշ … երբեմն ընթրիք կատարելիս խրվում եմ փորոտիքի մեջ: դա պայքարում է տարբեր կողմնակի ուտեստներ գտնելու համար, այլ ոչ թե միշտ հույսը դնել նույն ուտեստների վրա: Այս յուղալի կիտրոնի թարխուն ցուկկինը ցուկկինի օգտագործման այլ տարբերակ է և լավ փոփոխություն է կատարում:


Ucուկկինի ինչ-որ մեկը:

Ես սիրում եմ այգիներ կառուցել և փորձել մեծ քանակությամբ իմ սեփական բանջարեղենը բակում աճեցնել: Որոշ տարիներ այգին փոքր է կամ ավելի մեծ, քան մյուսները (սովորաբար կախված է նրանից, թե դա մանկան տարի էր), բայց ես սիրում եմ ունենալ այս սթրեսը թեթեւացնող հոբբի, որն օգնում է երեխաներին սովորել, թե որտեղից է (իրական) սնունդը:

Ucուկկինը հիանալի ընտրություն է բակի այգիների համար: այն աճում է հեշտությամբ և միայն մի փոքր ուշադրություն և արևի լույս է խնդրում: Այնուամենայնիվ, դա շատ տարածք է պահանջում: Սովորաբար դա խնդիր չէ, քանի որ ընդամենը մի քանի բույսեր շատ ցուկկինի կտան:


Մենք սիրում ենք ցուկկինի պատրաստել `

  • Ucուկկինի արիշտա
  • Ucուկկինի լազանյա
  • Փրփրիչներ
  • Լցոնած ցուկկինի երշիկեղեն
  • Խառնել տապակել

Թարխուն ՝ թերագնահատված խոտ

Ես գտա, որ թարխունը բավականին զարմանալի է առաջին անգամ, երբ փորձեցի: Ֆրանսիական թարխունն ունի ուժեղ լիկյորանման համ: այն օգտագործվում է ֆրանսիական սուսներում և սովորաբար զուգորդվում է հավի, ձկների և բանջարեղենի հետ:

Մենք այն օգտագործել ենք մեր Thanksgiving հնդկահավը համեմելու համար, ինչպես նաև թխկու թարխուն գազարով: Երբեմն այն ավելացնում եմ խոտաբույսերով խառնած կարագի բաղադրատոմսին, այլ որոշ խոտաբույսերի փոխարեն և հալեցնում սաղմոնի վրա:

Այս բաղադրատոմսը պահանջում է թարմ թարխուն (գուցե սա տարի է, որ այն ավելացվի իմ ներսի խոտաբույսին), բայց չորացրածը նույնպես կանի:




Կիտրոնի թարխուն ցուկկինի. Արագ և պարզ կողմ

Այս յուղալի ցուկկինին պատրաստելը չի ​​կարող շատ ավելի պարզ լինել: Ես ցուկկինին քսում եմ կարագի մեջ, ապա ավելացնում սերուցք, կիտրոնի համ և վերջում թարխուն: Ամբողջ ուտեստը սկզբից մինչև վերջ տևում է ընդամենը տասը րոպե:

Եթե ​​որոշեք, որ թարխունի քաղցրահամ բույրը ձեզ համար չէ, կարող եք փոխել այն ռեհանի կամ նույնիսկ չամանի համար: Ինչ էլ որ որոշեք, փորձեք այս համեղ, արագ կողմնակի ճաշատեսակը:

Մտքեր ունե՞ք այլ թարմ, առողջ կողմերի համար: Ես գտա, որ ճաշի պլանավորման ծրագիրը կարող է օգնել ՝ պահելով ինձ փորձած ու հավանած բաղադրատոմսերը և գաղափարներ տալով նորերի համար:

1 ձայնից 5

Կաթնագույն կիտրոնի թարխուն ցուկկինի բաղադրատոմս

Կաթնաշոռով ցուկկինի եփեք կարագով և հարուստ և համեղ կողմնակի ուտեստի համար ավելացնել թարխուն, կիտրոնի համ ու սերուցք: Դասընթացի կողմնակի ուտեստների խոհանոց Ամերիկյան նախապատրաստման ժամանակը 5 րոպե եփելու ժամանակը 7 րոպե ծառայությունները 6 մարդ կալորիաները 75 կկալ Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

  • 1 TBSP կարագ (կամ ghee)
  • 2 միջին ցուկկինի
  • 1 TBSP թարմ թարխունի տերև
  • 2 թեյի գդալ կիտրոնի համ
  • 1/3 բաժակ ծանր կրեմ (կամ կոկոսի կաթ)
  • & frac14; թեյի գդալ աղ

Հրահանգներ

  • Տաքացրեք միջին տապակը միջինից ցածր կրակի վրա:
  • Հալեցնել կարագը տապակի մեջ:
  • Մինչ կարագը հալվում է, ցուկկինին կտրեք կծած չափի կտորների:
  • Կարտոֆիլով ցուկկինին եփեք 5-7 րոպե կամ մինչև քնքուշ:
  • Մինչ ցուկկինը եփում է, հեռացրեք թարխունի տերևները ցողուններից և կտրեք տերևները:
  • Խառնել թակած թարխունը, կիտրոնի համը, սերուցքը և աղը:
  • Immediatelyառայել անմիջապես և վայելեք:

Նշումներ

Թարխունի սիրահար չե՞ք: Փորձեք օգտագործել ռեհանի մի քանի աղացած տերև:

Սնուցում

Կալորիաներ `75 կկալ | Ածխաջրեր ՝ 3 գ | Սպիտակուց ՝ 1 գ | Fatարպ ՝ 7 գ | Հագեցած ճարպ ՝ 4 գ | Խոլեստերին ՝ 23 մգ | Նատրիում ՝ 124 մգ | Կալիում ՝ 189 մգ | Մանրաթել `1 գ | Շաքար `2 գ | Վիտամին A: 397IU | Վիտամին C ՝ 13 մգ | Կալցիում ՝ 22 մգ | Երկաթ ՝ 1 մգ

Ունեք ցուկկինի այլ բաղադրատոմս, որը ձեզ դուր է գալիս: Ես սիրում եմ լսել այդ մասին: