Fastոմապահության, ավտոֆագիայի, դիետայի փոփոխության և բջջային բուժման հինգ առավելությունները դոկտոր Դանիել Պոմպայի հետ

Առաջին անգամ, երբ ես լսեցի դոկտոր Դանիել Պոմպային, որը խոսում էր բջջային բուժման մասին և ինչպես դրան հասնել, ես հատակով ծածկվեցի: Գիտեի, որ պետք է ավելին իմանամ: Փաստորեն, շուտով ես կանցնեմ Դոկտոր Պոմպայի վերապատրաստման ծրագիրը և վերջերս, իր առաջարկությամբ, կավարտեմ 7-օրյա ջրի արագությունը: Չնայած դա սարսափելի է թվում, բայց ես իսկապես զարմանալի էի զգում այս ծոմ պահելու ընթացքում և շատ տպավորված էի դրական փոփոխություններից, որոնք ես հաստատեցի արյան ստուգման միջոցով: (Youգո՞ւմ եք, որ նոր գրառում է սպասվում: …)

Դոկտոր Պոմպան խորը բջջային բուժման մասին

Դոկտոր Պոմպայի սիրած խոսքերից մեկն է. «Ldquo; դուք պետք է շտկեք բջիջը լավանալու համար»: Մի խոսքով, սա տարբերությունն է նրա դետոքսային ծրագրի և մյուսների միջև:

Վերջին երկու տասնամյակների ընթացքում դոկտոր Պոմպան, PSc.D, զարմանալի արդյունքներով վարժեցնում և դասավանդում էր իր իրական բջջային դետոքսային ծրագիրը: Փաստորեն, նա առաքելություն ունի գործնականներին և հասարակությանը կրթելու բորբոքումից բխող հիվանդության ծագման վերաբերյալ: Նա լայնորեն ընդունված է որպես ketogenic դիետայի, ընդհատվող ծոմապահության, դիետայի փոփոխության և նախնիների վրա հիմնված առողջապահական մոտեցումների առաջատար մասնագետ բջջային մակարդակում մարմինը բուժելու համար:

Եթե ​​պայքարում եք քաշի, հորմոնի հավասարակշռության, ալերգիայի, քրոնիկ հիվանդության կամ ինքնաիմունության դեմ, այս դրվագը այն դեպքն է, որը դուք չեք ցանկանա բաց թողնել:

Այս դրվագում դուք կսովորեք

• ինչպես դոկտոր Պոմպան հաղթահարեց ծանր մետաղներից թունավորումը ՝ օգտագործելով բջջային բջիջների թունազերծման իր յուրահատուկ ռազմավարությունները
• Dr. Pompa ’ s 5R մոտեցումը բջջային բուժմանը (հեռացնել, վերականգնել, վերականգնել, կրճատել, վերականգնել)
• ինչպես վերականգնել գեները, բուժել աղիքները և ստեղծել նոր ցողունային բջիջներ պարզապես ծոմ պահելով
• երբ հավելումներն իմաստ ունեն … և երբ նրանք չեն ’
• աուտոֆագիայի ներածություն, որը բջջային մակարդակում մարմնին ինքն իրեն բուժելու բնական միջոց է
• ինչ կարող է անել 5-օրյա ջրի ծոմ պահելը ալերգիայի և աուտոիմուն պայմանների համար
• որքան հաճախ մենք իսկապես կարիք ունենք ուտելու (ակնարկ. օրական 3 քառակուսի սնունդ չէ)
• ինչպես օգտագործել դիետայի փոփոխությունն ու ընդհատվող ծոմ պահելը ավելի շատ էներգիա ունենալու և ավելի հստակ մտածելու համար
• հորմոնների օպտիմալացման բանալին (բոնուս. այն անվճար է)
• եւ ավելին!

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք

Իմացեք ավելին DrPompa.com կայքում

• Դոկտոր Պոմպայի 5R մոտեցումը բջջային բուժմանը
• YourDetoxChallenge.com
• EvaluateMyToxins.com
• CytoDetox
• Keto Mojo արյան ketone և գլյուկոզայի մոնիտոր
• Merily ’ - ի պատմությունը (դոկտոր Պոմպայի կինը)

Առնչվող դրվագներ և ընթերցանություն

• 113. Թունավոր մետաղներ, որոնք առաջացնում են հոգնածություն և ինչպես դրանք թունազերծել
• 116: Ինչպես վերաբեռնել ձեր նյութափոխանակությունը ՝ օգտագործելով Մարկ Սիսոնի հետ keto վերականգնելու դիետան
• Ինչպե՞ս կատարել ketogenic Diet և արդյոք դա անվտանգ է կանանց համար:
• Կարո՞ղ է ծոմ պահելը ձեզ առողջ դարձնել:
• Ներքին օդը մաքրելու երեք բնական եղանակ
• Տնային օգտագործման ջրի լավագույն զտիչը (կուժ, փայտածուխ, առանց վաճառքի վաճառքի)

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Vivos- ը: Սա մի բան է, որի մեջ մենք վերջերս ներդրումներ ենք կատարել մեր ամբողջ ընտանիքի համար, և մենք այն բացարձակապես սիրում ենք դրան, և ահա թե ինչու: Այսպիսով, տվյալները ցույց են տալիս, որ արգանդի մեջ ստացող սնուցումը որոշում է մեր քիմքի զարգացումը և թե որքան նեղ կամ բաց են շնչուղիների և ծնոտի կառուցվածքը: Այսպիսով, նեղ բերանը, ծնոտը և շնչուղիները մեծացնում են բրեկետների կարիք ունենալու, քնի շնչառություն ստանալու, շնչառության դժվարություններ և շատ ավելին: Բայց գրեթե ենթադրվում էր, որ ձեր ծնոտի կառուցվածքը քարի մեջ է դրվել հենց ձեր ծնվելուց կամ կյանքի առաջին մի քանի տարիներից հետո հաստատ: Բայց Vivos- ը պարզել է, որ դա ոչ միայն ճիշտ չէ, այլ նրանք ստեղծում են ոչ ներխուժող, ոչ վիրաբուժական, հեշտ միջոց ՝ լայնացնելու ծնոտը, ծնոտը և շնչուղիները: Այսպիսով, մեր երեխաների համար սա նշանակում է, որ նրանք խուսափում են այն ամրացումներից, որոնք ունեինք ես և ամուսինս, և իմ ամուսնու համար, սա նշանակում է, որ նրա քնի ապնոզությունն անհետացել է, և նա դադարեց խռմփացնելը, ինչը բոնուս է ինձ համար: Շուտով ես ավելին կգրեմ այս մասին, բայց դուք կարող եք ստուգել դրանք, մինչդեռ, Wellnessmama.com/go/vivos

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Paleovalley- ն: Եթե ​​դուք չեք փորձել դրանք, դրանք հիանալի են: Դրանք պատրաստում են խոտաբույսերով, բնականաբար խմորված տավարի և այժմ արոտավայրերով հնդկահավի ձողիկներ, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով և օգտակար նյութերով, ինչպես նաև պրոբիոտիկների լավ աղբյուր, քանի որ դրանք բնականաբար խմորված են: Եվ դրանք կայուն են դարակաշարերում, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի դրանք պահել սառնարանում: Մենք դրանք բերում ենք յուրաքանչյուր անգամ, երբ ճանապարհորդում ենք, և մեր երեխաները սիրում են դրանք ամբողջ ժամանակ ՝ որպես ճաշի ժամանակ: Ես նրանց բերում եմ ամեն անգամ, երբ ճանապարհորդում եմ, քանի որ նրանք ինձ շատ անգամ են փրկում օդանավակայանի սնունդից: Իսկ Ինսբրուկի ունկնդիրները ցանկացած պատվերի 20% զեղչ կարող են ստանալ Wellnessmama.com/go/paleovalley կայքում:

Քեթի. Բարև, և բարի գալուստ Առողջ մայրիկների Podcast. Ես Քեթին եմ Wellnessmama.com կայքից և դուք բացարձակապես կսիրեք այս հարցազրույցը: Ես չեմ կարող սպասել այս հարցազրույցին մասնակցելու համար, քանի որ այստեղ եմ դոկտոր Դանիել Պոմպայի հետ, ով լայնորեն համարվում է համաշխարհային առաջնորդ, երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը և մի շարք թեմաներին: Եվ նա առաքելություն ունի կրթելու գործնականներին և հասարակությանը: Այսպիսով, նա վարժեցնում է բժիշկներին և պարզապես հասարակությանը `բորբոքման միջոցով պայմանավորված հիվանդության ծագման վերաբերյալ: Նա վերապատրաստվել է որպես վիրաբուժության մասնագետ, բայց նաև հաղթահարել է նեյրոթոքսիկ հիվանդությունը և ծանր մետաղներից թունավորումը `օգտագործելով բջջային բջիջների թունազերծման իր յուրահատուկ ռազմավարությունները: Եվ այսպես, վերջին երկու տասնամյակների ընթացքում նա ուսումնասիրում և վարժեցնում և ուսուցանում էր այս True Cellular Detox ծրագիրը ամբողջ աշխարհում ՝ զարմանալի արդյունքներով: Նա այժմ համարվում է աշխարհում լավագույն մասնագետներից մեկը ketogenic diet- ի թերապևտիկ կիրառման, ծոմ պահելու, նախնիների վրա հիմնված առողջության մոտեցումների և բջջային ապաքինման և թունազերծման օգուտների վերաբերյալ: Եվ ես ուզում էի ունենալ նրան, քանի որ ես, իրոք, փետրվարին կանցնեմ նրա ծրագիրը, և մենք ամեն ինչ կխոսենք դրա մասին: Բայց ողջունեք և շատ շնորհակալ եմ այստեղ գտնվելու համար, ես պատիվ ունեմ, որ այսօր այստեղ եք:

Դեն - Այո, ինձ համար պատիվ է այստեղ լինել: Շնորհակալություն ինձ ունենալու համար:

Քեթի. Այո, հիանալի կլինի: Այսպիսով, ես եկել եմ զանգահարելու ձեզ և ձեր կնոջը, Merily- ին, անձնական ընկերներին, և ես ինքս եմ լսել ձեր անհավատալի պատմությունը: Բայց եթե մտք չունես, կարո՞ղ ես նորից ասել: Քանի որ կարծում եմ, որ այն իրապես կարևոր ենթատեքստ և ոգեշնչում կապահովի յուրաքանչյուրին, ով լսում է: Ես գիտեմ, որ դու և Մերիլին երկուսն էլ առողջական ճանապարհորդություն ունես, որը քեզ տարավ այնտեղ, որտեղ գտնվում ես:

Դեն. Այո, հենց նպատակի համար ցավը մեր մանտրան է եղել, ինչպես գիտեք: Մենք շատ բաների միջով ենք անցել, բայց դա
ապահովեց այն, ինչ ինձ հարկավոր էր, ազնվորեն, աշխարհին անհրաժեշտ լուրը վերցնելու համար: Եվ, այո, նկատի ունեմ, երբ սկսեցի հիվանդանալ, ես չգիտեի, թե ինչն էր սխալ: Ես նույնիսկ չգիտեի, որ նախ հիվանդանում էի: Ես կարծում էի, որ գերլարում եմ: Այդ ժամանակ ես իսկապես լավ մարզավիճակում էի `վարելով հեծանիվս, և հոգնածությունս առաջացավ: Եվ դա պարզապես մի տեսակ հոգնությունից վերացավ դեպի անհանգստություն: Եվ, իհարկե, ես դեռ մտածում էի, որ գերլարում եմ և ավելի շատ ժամանակ եմ արձակում: Այն չի աշխատել: Հետո գնաց անքնություն, այնուհետև գնաց սննդային անհանդուրժողականության, եթե ուզում եք ալերգիկ դարձավ ՝ անհանդուրժող այն ամենի նկատմամբ, ինչ ես ուտում էի, փքվածություն: Հետո անցավ խուճապային հարձակումների: Հետո անցավ ձեր պատկերացրած հորմոնային մարտահրավերին, իմ մազերը սկսեցին ընկնել, ուստի իմ վահանաձեւ գեղձը կրակվեց, մակերիկամներս և ես չէի կարող նույնիսկ հարմարվել նորմալ սթրեսին, ինչպես բարձր աղմուկը, էլ չեմ ասում լաց երեխաներ, որոնք մենք ունեինք երկու փոքր երեխա այդ ժամանակ.

Այսպիսով, կյանքն, ինչպես ես գիտեմ, կանգնեցրեց աղաղակող դադար, քանի որ ամեն ինչ ավելի վատացավ, ոչ թե ավելի լավ: Գիտեք, այդ ժամանակ, անկեղծ ասած, ես իսկապես չէի կարող նույնիսկ մարզվել: Ես նկատի ունեմ, որ եթե երկար քայլեմ, ես այդ գիշեր կմնամ ջնջված, իսկ հետո անքուն: Գիտեք, այնպես որ իմ պրակտիկայում աշխատելը, որը շատ զբաղված է, դարձել է անհնար: Փառք Աստծո, որ ունեի բիզնես գործընկեր, ով սիրում էր դանդաղաշարժությունը: Բայց, այո, նկատի ունեմ, որ դա դարձավ իմ նոր իրականությունը, և տարիների ընթացքում ես պարզապես փորձում էի հասկանալ դա: Միայն հետո պարզելու, որ սնդիկից թունավորվել եմ: Եվ դա ծիծաղելի է, որովհետև ես … ընկերացա շատ պայծառ էնդոկրինոլոգի հետ, և ես աշխատում էի նրա հետ, որովհետև գիտեի, որ վահանաձեւ գեղձը ճիշտ չի աշխատում, չնայած որ արյանս աշխատանքը նորմալ էր: Բայց նա ասաց ինձ, “ Դեն, կարծում եմ, որ սնդիկից թունավորվել ես: ” Եվ ես ասացի, “ գիտես, ես էլ էի այդպես մտածում: ” Ես գտա մի պայման, որը կոչվում է “ խելագար գլխարկների հիվանդություն: ” Եվ եթե չգիտեք, թե դա ինչ է, նրանք այն մարդիկ էին, ովքեր զգայուն գլխարկներ էին պատրաստում, սնդիկ էին օգտագործում, և նրանք հայտնի դարձան որպես խելագար գլխարկներ:

Այնպես որ, ես կարծես թե այդ մարդկանցից մեկն էի: Սա իմ ախտանիշներն են: Բայց ես գնացի և արյան անալիզ վերցրեցի, և դա բացասական դուրս եկավ: Եվ գիտեք, որ մեկ տարի անց նա շատ է սիրում, և դուք սխալ փորձություն եք անցել: Կատարեք այս մեկը, ” որտեղ դուք դա վիճարկում եք ձեր հյուսվածքից: Ապա, համոզված եմ, որ ես ունեի բարձր սնդիկ և կապար և մի շարք այլ մետաղներ: Եվ ես տվեցի այն ակնհայտ հարցը, որը, կարծում եմ, ձեզանից շատերը կտային ՝ “ որտեղի՞ց եմ այն ​​ստացել: ” Նա ասաց. “ Դուք ունեի՞ք ատամնաբուժական աշխատանքներ այն ժամանակ, երբ այս ամենը տեղի ունեցավ: ” Եվ ինչպես պարզվեց, ես դա արեցի և պարզապես չկապեցի դա ախտանիշների հետ: Ես փորել եմ երկու արծաթե միջուկ, որը կոչվում է ամալգամի լցոնումներ, որոնք պարունակում են 50% սնդիկ: Եվ հենց դա էլ հանգեցրեց այն բանին, որ իմ դույլը թափվեց:

Բայց գիտեք ՝ հետ նայելով իմ կյանքին ՝ սնդիկ էի կուտակել: Նույնիսկ կոնտակտային ոսպնյակները, 70-ականների, 80-ականների և 90-ականների ընթացքում կար թիմերոզալ, որը աղի լուծույթում սնդիկ է պարունակում: Ուստի նկատի ունեմ, որ դա իմ պատմությունն էր, և եթե դա բավարար չլիներ, կինս հայտնվեց մորից ստացված կապարի պատճառով հորմոնի դիսֆունկցիայի մեջ, որը կապարի թունավորության թիվ մեկ աղբյուրն է: Գիտեք, և այդպես, այո, ես մեծ փորձ ունեի: Եվ հետո, եթե դա բավարար չլիներ, մենք որդեգրեցինք երկու երեխա, ովքեր ողբերգականորեն կորցրեցին իրենց ծնողներին: Եվ նա վնասվել էր պատվաստանյութից և բեռնված էր սնդիկով և կենսաթթված այլ տոքսիններով: Համենայն դեպս, նա մեզ մոտ ձեռք բերեց աուտիզմի սպեկտրում: Եվ այն, ինչ ես իմացա իմ իսկ մարտում, դրանք ամրագրեցի: Այսպիսով, մեր ընտանիքում մենք ունենք յոթ հոգի: Բոլոր յոթում ես հիմա ժամանակ չունեմ յուրաքանչյուր պատմություն անցնելու, բայց մեզանից յոթը կտրուկ ազդվեցին ծանր մետաղների կողմից:

Իմ կինն, իրոք, իր մորից ստացավ իր կապարի մակարդակը և այն տվեց մեր երեխաներին, որոնք վերջում մարսողական մեծ խնդիրներ ունեցան: Եվ ինչպես ասացի, կապարի թունավորության թիվ մեկ պատճառն այն է, որ դուք դա ժառանգում եք ձեր մայրիկից, և այն այդտեղից խնդիրներ է ստեղծում: Այսպիսով, այդ պատմությունը մի խոսքով, և այդ պատճառով ես այնքան կրքոտ եմ իմ արածով, այստեղ:

Քեթի - Այո: դա այնքան զարմանալի է, և ես գիտեմ, որ դուք ունեք զարմանալի ճանապարհորդություն ՝ բոլորդ, դեպի վերականգնում: Եվ ես զգում եմ, որ ես, ինչպես դու, ընկել եմ … կամ մի տեսակ գտնվում եմ այնտեղ, որտեղ այժմ գտնվում եմ այս ճանապարհորդության մեջ, քանի որ պայքարել եմ մի խնդրի միջով: Եվ դրա միջոցով սովորելն ինձ բերեց այնտեղ, որտեղ այսօր եմ, ուստի ես շնորհակալ եմ դրա համար: Եվ ես վստահ եմ, ինչպես քեզ,
Դուք կարող եք հետ նայել և երախտագիտություն հայտնել դրա դասերի համար: Բայց վերջերս ես պետք է մասնակցեի և խոսեի ձեր միջոցառումներից մեկին, որտեղ դուք իրականում պատրաստում եք այս բժիշկներին և գործնականներին այս իսկապես բարձր մակարդակի իրերի մեջ: Եվ այսպես, ես ուզում եմ խորանալ շատ թեմաների մեջ, որոնց մասին դուք այնտեղ խոսեցիք: Բայց սկսեմ, ես գիտեմ, որ սա իսկապես կարևոր էր ձեր վերականգնման գործում, այնպես որ եկեք խոսենք եղած բաների մասին ՝ 5 ռուբլով, որոնք ես հավատում եմ, որ դուք անվանում եք դրանք և այն երեք հենասյուների, որոնք դուք օգտագործում եք դուր գալու համար գտնել ձեր սեփական ճանապարհը դեպի առողջություն և այն ժամանակ, հիմա, արել են շատ ուրիշների հետ:

Դեն - Այո: Գիտեք, որ դա այն է, որ երբ ես սկսեի սա դասավանդել, ես այս պահին հեռանում էի բժիշկների շատ դասախոսություններից, ճիշտ է, ոչ թե հասարակությանը: Եվ գնա, “ Աստված, նրանք պարզապես չեն ստացել այն ” Իմ հաղորդագրությունն այն էր, որ նայեք, դուք պետք է շտկեք բջիջը, որպեսզի լավանաք: Կամ, այս դեպքում, շտկեք բջիջը, որպեսզի այսօր մարդիկ լավանան: Խնդիրն այն է, թե ինչու մարդիկ լավ չեն զգում: Նույնիսկ ինչու նրանք չեն կարող նիհարել, դա բջջային խնդիր է, որը մղում է հորմոնի խախտումը, ճիշտ է: Գիտեք, և հետո, երբ մենք իրականում նայում ենք, թե ինչն է դա մղում, գիտեք, որ խցում առկա խնդիրն է, դա տոքսիններն են: Գիտե՞ք, որ ես, տոքսիններով պայմանավորված քաշի կորստին դիմադրություն և թունավոր հորմոնների կայունություն, գիտեք, բայց մենք պետք է հոսանքին հակառակ հասնենք գործին:
Իմ 5 R- ները դարձան ճանապարհային քարտեզ, որը ես սկսեցի դասավանդել բժիշկներին ՝ իմ հիասթափության գնալու պատճառով. Նրանք դա չհասկացան: Այնպես որ, ես բառացիորեն գտնվում եմ ինքնաթիռում: Ես պետք է հավատամ, որ Աստված ինձ տվեց դա, բայց իմ հիասթափությունից և աղոթքիցս այն դարձավ ճանապարհային քարտեզ: Եվ թիվ մեկ R- ն աղբյուրներից հեռացնում է մեր կյանքից: Դուք ակնհայտորեն գիտեք, որ դա երկու ճանապարհ է: Գիտեք, եթե ես ճիշտ չհանեի բերանիցս արծաթե լցոնումները, ես չէի լավանա: Ինձ չի հետաքրքրում, թե որքան դետոքսիկացիա կանեի: Եթե ​​դուք ապրում եք բորբոսնած տանը, եթե դուրս չեք գալիս, ոչ մի առումով լավ չեք լինի:

Բայց գիտեի, որ ես ստիպված էի սնդիկը դուրս հանել ուղեղիցս, լցոնումներից և այդ պատճառով իսկապես հիվանդ էի: Ես նկատի ունեմ, որ դա ուղիղ մտնում էր իմ հիպոֆիզ, որը վերահսկում էր իմ վահանագեղձը, որը վերահսկում էր իմ մակերիկամը: Այնպես որ, իմ բոլոր ջանքերը, որոնք ես անում էի իմ վահանաձեւ գեղձի և մակերիկամների շրջանում, չգիտեի, որ ես չէի աշխատում, և ես պարզապես չէի լավանում, քանի որ իմ հիպոֆիզը բեռնված էր սնդիկով: Դա կարևոր է հոսքին հոսանքին հասնել իրական գործին, բայց … այնպես որ R1- ը:
R2 … և ես արագ կանցնեմ դրանց միջով, և եթե հարցեր ունեք, կարող եք ինձ հարցնել: Բայց R2- ը վերածնում է բջջային թաղանթը: Եվ լսեք, ժողովո՛ւրդ, դուք … արդյոք դա հորմոնի վիճակ է, թե արդյոք դա պարզապես ցածր էներգիա է, ուղեղի մառախուղ, թաղանթն ամեն ինչ է: Եվ ոչ թե ձեզ գիտության մեջ ձանձրացնելու համար, այլ ձեր թաղանթն այնտեղ է, որտեղ գտնվում են հորմոնալ ընկալիչները: Ահա թե ինչու իմ արյան աշխատանքը նորմալ տեսք ուներ `վահանաձեւ գեղձի արյան մեջ, և արյան մեծ մասն աշխատում էր, քանի որ վահանաձեւ գեղձի հորմոնները նորմալ էին, բայց խնդիրն այն էր, որ նրանք հաղորդագրություն չէին ստանում իմ խցում: Տոքսինները չէին ազդում իմ բջիջի վահանագեղձի հորմոնի այդ ընկալիչների վրա ՝ առաջացնելով բորբոքումներ, և նրանք չէին աշխատում: Այսպիսով, իհարկե, դա հորմոնի մակարդակը նորմալ է դարձնում արյան մեջ: Բայց եթե չկարողանաք հաղորդագրություն ստանալ խցում, ապա ձեզ լավ չեք զգում: Դա է պատճառը, որ մազերս նոսրանում էին և այլն:

Այսպիսով, գիտեք, որ մենք պետք է շտկենք թաղանթը: Ի դեպ, ձեր բոլորի մոտ առկա ախտանիշներից շատերը կամ որոշակի գեներ կան, որոնք միանում են նույնիսկ այս տոքսիններով, որոնց մասին ես ասում եմ: Երբ այդ գեները միացված են, դուք ձեզ լավ չեք զգա այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք անջատված չեն: Ուստի այն, ինչ ցույց է տալիս գիտությունը, այն է, որ դուք պետք է շտկեք այդ թաղանթը `այս վատ գեներն անջատելու համար, ուստի թաղանթը հսկայական է:

R3- ն այն է, որ մենք պետք է վերականգնենք բջջային էներգիան: Դա դառնում է կարևոր շրջադարձային պահ, երբ մենք կարող ենք էներգիա ստանալ բջիջում, այժմ մենք կարող ենք թունազերծել բջիջը: Այժմ մենք կարող ենք այնպես անել, որ բջիջն անի այն, ինչ պետք է անի, և դա իսկապես շատ կարևոր է: Եվ ապա R4- ը, կարծում եմ, ակնհայտ է, որ դա նվազեցնում է բջջային բորբոքումը, որը խանգարում է այդ հորմոնալ ընկալիչներին և էներգիան: և այլն: Դիետիկ իմ շատ բաներ, որոնց մասին կարող ենք խոսել, նույնպես կիրառվում են այնտեղ: R5- ը
վերականգնել մի բան, որը կոչվում է մեթիլացում: Եվ մեթիլացումը, դա ձեզ հարկավոր է բջջային դետոքսիկացիայի համար, և ձեզ հարկավոր է նաև վատ գեները անջատելու համար: Դա ձեզ նույնպես պետք է թունավոր հորմոններից ազատվելու համար: Այսպիսով, գիտեք, մենք ուզում ենք վերականգնել սա: Այսպիսով, այդ հինգ բաներն իսկապես կարևոր են բջիջը գործելու համար, անելու այն, ինչ նախատեսված էր անել, որպեսզի ազատվեք տոքսիններից և նորմալ զգաք:

Քեթի - Այո, դա այնքան իմաստալից է: Եվ ես գիտեմ, որ մենք դրա մասին ավելի խորը կխոսենք մինչև podcast- ի ավարտը, բայց ես գիտեմ, որ դուք նույնպես, ինչպես և ձեր իսկական բջջային Detox ծրագիրը, ըստ էության, դիմում եք բոլոր նրանց հիմքից, հիմնականում, այդպես չէ՞: Քանի որ ես զգում եմ, որ այդքան շատ “ թունազերծում ” ծրագրեր այնտեղ: Եվ, գոնե իմ տեսածներից, նրանցից շատերը կարող են իսկապես վտանգավոր լինել կամ ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ բերել: Բայց ձերը նման է համակարգված մոտեցման, որը վերաբերում է բոլորին, այնպես չէ՞:

Դեն - Այո: Ես նկատի ունեմ, տեսեք, իրական դետոքսիկացիան պետք է բջիջ ստանա: Գիտեք, ես ակնհայտորեն մի տեսակ ասում եմ այդ կարծիքը: Բայց գիտեք, երբ մարդիկ անում են նման բաներ ՝ հաստ աղիքի մաքրում, լյարդի մաքրում, հյութի մաքրում, ինչպես վարպետի մաքրում և նկատի ունեմ, որ այնտեղ այդքան շատ բաներ կան: Ոչ թե դրանք վատն են, քանի որ ես պարտադիր չեմ կարծում, որ դրանք կան: Նրանցից ոմանք կարող են լինել: Բայց իրական խնդիրն այն է, որ նրանք բոլորը հոսանքն ի վար շատ հեռու են այնտեղ, որտեղ կա իրական խնդիրը: Խնդիրը բջիջն է, իրական դետոքսիկացիան պետք է լինի բջիջում: Այսպիսով, այդ հինգ բաները, որոնց միջով ես անցել եմ, դրանք այն բաներն են, որոնք ազդում են տոքսինների ազդեցության տակ, որոնց ենթարկվում ենք մենք ՝ մեծ մասամբ չիմանալով, և որոնք մենք պետք է կանոնակարգենք: Այո, և True Cellular Detox- ը նախագծված է բջիջների գործառույթի կարգավորման շուրջ, բացելով հոսանքազերծման հոսանքները և օգտագործելով իրական կապակցիչներ, որպեսզի չբաշխեք թունավոր նյութերը: Դա այն է, ինչ իրական դետոքսիկացիա է: Ես դա սահմանում եմ այդ երեք բաներով: Դուք պետք է կանոնակարգեք բջիջների ֆունկցիան, որը, ամենայն հավանականությամբ, վնասազերծում է ծրագրերը, 10-օրյա մաքրումը, աղիքի մաքրումը, նրանք դա չեն անում: Այնպես որ, դա իրական դետոքս է: Եվ հետո մենք պետք է բացենք հոսանքով հոսող ներքևի բոլոր ուղիները ՝ լյարդը, երիկամը, աղիքը: Եվ հետո, մենք պետք է օգտագործենք իրական կապակցիչներ, որպեսզի չվերաբաշխենք այս տոքսինները, ինչը այդ դետոքսները չեն անում:

Ես ուղղակի այս շաբաթ … այս շաբաթավերջին գտնվում էի Whole Foods- ում: Եվ ես նկարեցի երեք բաները, որոնք թիվ մեկ լրացումներն էին, չէ՞: Դետոքսն ամբողջությամբ նման էր տարբեր դետոքսների 10 դարակների: Գնա ինքդ քեզ նայիր: Քանի որ մարդիկ հասկանում են, որ հավանաբար սա է պատճառը, որ ինձ լավ չեմ զգում: Բայց գիտեք, բոլոր տխմարները: Եվ հետո դուք ունեցաք ձկան յուղ, որը ես չեմ ուզում նույնիսկ այնտեղ գնալ, բայց ձկան յուղի ամբողջ բաժինը: Եվ հետո դուք ունեցաք ամբողջ պրոբիոտիկների բաժինը: Ես խնդիր ունեմ այդ բոլոր բաների հետ: Ինչևէ, ես չեմ ուզում բացել Պանդորայի արկղը, բայց հարցն այն է, որ գիտես, որ դրա մեծ մասը սխալ է արվել:

Քեթի - Այո, համաձայն եմ: Եվ ես կարծում եմ, որ ինչու են նման խոսակցություններն այդքան կարևոր: Քանի որ այլ բան, որը ես անընդհատ ասում եմ, և կարծում եմ, որ դուք կարող եք համաձայն լինել այն է, որ ինչպես մենք այն ճոխությունը չունենանք, որ գուցե մեր նախապապերն ու պապերը կամ որևէ մեկը դա արել են, որտեղ մենք իսկապես կարող ենք հավանել բավականին նորմալ կյանք: և լավ լինել մեր միջավայրում: Մենք ունենք այս բոլոր գործոնները, որոնք ամեն օր ռմբակոծում են մեզ, և, ուրեմն, պետք է նախաձեռնողական մոտեցում ցուցաբերել: Բայց դա չպետք է նման լինի սարսափելի կամ իսկապես խուսափողական մի բանի, դա պարզապես նշանակում է, որ մենք պետք է նման լինենք դրա գիտակցողին: Եվ ես կարծում եմ, որ այն, ինչ դու այդքան լավ ես անում 5 R- ների հետ, այն բոլոր բաներն են, որոնք մենք պետք է տեղյակ լինենք, որպեսզի մենք իրականում կարողանանք դրանց դիմել, որպեսզի կարողանանք առողջ կյանք ապրել: Եվ ձեր համաժողովին լինելուց և ծրագրի միջով անցած մարդկանց հետ զրուցելուց, անկեղծորեն, ինձ վրդովվեցրեց նրանց պատմած որոշ պատմություններ: Քանի որ այնպիսի բաներ, որոնք կարծես թե չէին բուժվում կամ նման էին այնպիսի բաների, որոնք նման էին կյանքին սպառնացող, և այդ մարդիկ լավ էին: Այնպես որ, ես շատ եմ սիրում, որ դու խոսես այդ մասին, ինչպես տղաներ տեսած զարմանահրաշ բաները, ակնհայտորեն քո կյանքում, բայց ապրում են նաև այլ մարդիկ:

Դեն. Այո, զարմանալի է: Ես նկատի ունեմ, որ դուք պետք է լսեիք վկայությունների մի մասը: Ես նկատի ունեմ, որ կար իմ հաճախորդներից մեկը, ով նա այնտեղ էր ՝ իր 11-ով, կռահում եմ, 12-ամյա հիմա մի տղա, ով աուտիստ էր, ես նկատի ունեմ, և ուղղակի դիսֆունկցիոնալ: Եվ ահա, նա այժմ գնում է սովորական դպրոց ՝ զարմանալիորեն վարվելով: Գիտեք, և նա արտասվելով տվեց այդ վկայությունը
պարզապես, գիտեք, նրա աշխարհը փոխվեց: Փաստորեն, ես հաճույք ունեի, գիտեք, անձամբ հանդիպել նրան, ինչը հիանալի էր ինձ համար: Քանի որ իմ հաճախորդների մեծ մասը վիրտուալ են, հիմա, ինչպես ամբողջ աշխարհից, և ես տեսա նրան: Եվ նա ինձ ամենամեծ գրկեց, և նա լաց եղավ: Նա չէր ուզում, որ ես հեռանամ, քանի որ նա բառացիորեն կապվեց ինձ հետ, քանի որ գիտես, թե ինչու է նա իրեն նորմալ զգում: Եվ ես լաց եղա, այնպես որ դա պարզապես հուզիչ փորձ էր:
Եվ կա ևս մեկ զարմանալի վկայություն այն մասին, որ տղան, ով փորձել է իջնել ամենահին կախվածություն առաջացնող թմրանյութերից որևէ մեկի, որը գիտեք, հայտնի է մարդուն, և նա փորձել է մի քանի անգամ: Եվ բջջային դետոքսի միջոցով նա կարողացավ դուրս գալ այդ կախվածությունից և հետ բերել ուղեղն ու կյանքը: Եվ ահա, կար մեկ այլ կին, ով & amp; hellip; ուներ մակերիկամների զանգվածային հոգնածություն, իսկապես հիվանդություն և խրված էր Կորտեֆի վրա, և նա տվեց իր վկայությունը: Այսպիսով, և դրանից ոչ մեկը, ըստ էության, նախատեսված չէր: Դրանց մեծ մասը նրանք պարզապես կցանկանային պատմել իրենց պատմությունը:

Բայց գիտես, նայիր, երբ հոսանքն ի վեր հասնես այնտեղ, որտեղ խնդիրն է, գիտես, դրա մեջ է մոգությունը: Եվ ես կարծում եմ, որ այսօր այլընտրանքային խնամքի վերաբերյալ քննադատությունս այն է, որ դա հոսանքի հոսանքն ի վեր շատ հեռու է: Գիտեք, որ նրանք պարզապես ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր են տալիս `փոխանակ գիտակցելու սա է պատճառը, որ գիտեք, որ մարդիկ դեռ լավ չեն զգում, չնայած բիո-նույնական հորմոններ ընդունելուն, չնայած վերցնելուն, դուք գիտեք … այս կամ այն ​​կամ այլ բան: , կամ նույնիսկ սննդակարգի փոփոխությունները, որոնք կարող են լավ լինել, բայց դրանք դեռ լիովին լավ չեն զգում, քանի որ դեռևս չեն հոսել հոսանքն ի վեր: Այնտեղ դեռևս ստրեսոր է, ծագմամբ թունավոր, առավել հաճախ:

Քեթի. Այո, ես կարծում եմ, որ այդքան խորքային կետ է: Քանի որ ես լսել եմ, որ դա ասվում է, և ես համաձայն եմ, որ բժշկական համակարգը կոտրված չէ, այն անում է այն, ինչ նախատեսված էր անել, ինչը վերաբերում է վնասվածքների խնամքին և վարակիչ հիվանդություններին: Եվ դրանք այն բաներն են, որոնց կարող ես գոնե այդ պահին վերաբերվել մեկ առ մեկ: Բայց նույնիսկ բնական դեղամիջոցը հիմա փորձում է նույն մոտեցումն անել և նման է թիրախավորել ինչ-որ բան վիտամինով կամ թիրախավորել ինչ-որ բան, և նման է նայել մարմնին որպես մեկուսացված կտորներ: Կարծում եմ, որ քո արած իմաստությունն այն է, որ դու նայում ես մարմնին որպես ամբողջություն և հասկանում ես, որ խնդիրը կարող է բոլորովին այլ տեղից գալ և դրան դրան մոտենալ, այնպես որ ես կարծում եմ, որ դա փայլուն միջոց է դեպի ուղղեք դրան, հաստատ:

Դեն - Այո: Գիտեք, մեկ այլ բան, որը ես ատում եմ, այն է, որ ֆունկցիոնալ բժշկության համար, որովհետև ես գնում եմ այս գիտաժողովների, և գիտեք, և դա պարզապես ավելի շատ վիտամին է, որը պահանջում է ախտանիշների հետապնդում և արյան աշխատանք: Գիտեք, հազարավոր դոլարների արյուն է աշխատում, այնուհետև հայտնվում է հազարավոր դոլարների ախտանիշների հետապնդմամբ: Գիտեք, այլընտրանքային բժշկությունն ընկնում է նույն … և դրա ժամանակն ու տեղը: Ես նաև հավելումներ եմ տալիս, և դուք նույնպես խորհուրդ եք տալիս: Այնուամենայնիվ, եթե դու դա անում ես գետի հոսանքից վեր չընկնելու համար, ես դրա հետ խնդիր ունեմ:

Քեթի - Այո, դա իմաստ ունի: Եվ մեկ այլ բան, որի մասին դուք խոսեցիք համաժողովում, որի մասին ես կցանկանայի մի փոքր խորանալ, քանի որ ես ինքս ինձ հետ փորձեր էի անում, ծոմ պահելու թեման է: Ես նկատի ունեմ, որ քո ներկայացումը ինձ հանեց, պարզապես դրա մասին ամբողջ տեղեկատվությունը: Եվ ես այդ պատճառով արեցի հնգօրյա ծոմ պահելու և յոթ օրվա ծոմ պահելու պես և միանգամայն ցնցված էի, որովհետև վերահսկում էի արյան տարբեր մակարդակի մակարդակները ՝ փորձելով նախ և հետո: Եվ ոչ միայն որքան ավելի լավ էի զգում, այլ նաև, թե կտրուկ ինչպես կարճ ժամանակում բարելավվեցին այնպիսի բաներ, ինչպիսին է արյան մեջ գլյուկոզի ծոմ պահելը և տարբեր բիոմարկետեր: Ուստի ես սիրում եմ, եթե դուք կարողանաք մեզ հետ զննել ձեր կոնֆերանսի այդ շնորհանդեսի մի մասը, պարզապես բացատրելով ծոմի օգուտները և որքանով է դա լավ ուսումնասիրված, քանի որ դա oundարմանալի է:

Դեն - Այո: Գիտեք, եթե ես պարզապես մի տեսակ անցնում եմ հինգ մեծ բանի միջով, որոնք անում է ծոմ պահելը, գիտեք: Ի դեպ, պահքի տարբեր տեսակներ կան: Կարծում եմ, որ այնտեղ մարդիկ լսել են ոսկրային արգանակի ծոմ պահելու մասին, որտեղ դուք պարզապես ոսկրային արգանակ եք խմում և շատ սիրված եք: Ես հյութի ծոմ պահելու երկրպագու չեմ, քանի որ այն բարձրացնում է գլյուկոզան: Բայց
դա արագության տեսակ է: Այնտեղ կա շիճուկի ջուր կոչվող մի բան, որը այն ոչ թե շիճուկի սպիտակուց է, այլ դրա շիճուկի ջուր: Երբ նրանք պանիր են պատրաստում, այս ոսկու հեղուկը դուրս է գալիս: Դա արագության տեսակ է: Բայց իմ նախընտրածը պարզապես ծոմ պահելն է, և, կարծում եմ, իրականում ամենահեշտն է: Քանի որ մոտ երեք օր հետո դուք դառնում եք շատ ճարպի հարմարեցված, այսինքն ՝ ձեր մարմինը կօգտագործի միայն իր ճարպը էներգիայի համար, և դուք պարզապես կկորցնեք ձեր սովը: Այնպես որ, կարծում եմ, դա իրականում ամենահեշտն է: Երբ այս այլ ծոմերից մի քանիսն եք անում, երբեմն քաղցը չեք կորցնում: Այնտեղ կա ինչ-որ բան, որը կոչվում է ծոմ պահելու դիետա կամ AKA մասնակի արագ: Որտեղ դուք ուտում եք օրական 500-ից 800 կալորիա, և դրա համար նույնպես մեծ օգուտներ կան: Այնուամենայնիվ, դուք մի տեսակ չեք կորցնում սովը: Կարծում եմ, որ դա մի փոքր ավելի դժվար է նույնիսկ: Բայց նույնիսկ, այնուամենայնիվ, ես պատրաստում եմ իմ փաստաթղթերը, որպեսզի այն հաճախ օգտագործեմ տարբեր պայմաններում:

Բայց ջրի ծոմ պահելը, դուք ստանում եք ամենաբարձր մակարդակը ինչ-որ բան, որը կոչվում է ավտոֆագիա: Այսպիսով, եթե մենք մի տեսակ տրոհենք այս հինգ օգուտները, ավտոֆագիան, դա մի տեսակ բառ է, որի մասին մենք վաղուց գիտեինք: Նշանակելով, որ ձեր մարմինը դժոխքում կլինի իր զարմանալի բանականությամբ, առաջին հերթին կօգտագործի վատ հյուսվածքը, առաջին հերթին ՝ վատ բջիջները էներգիայի համար: Այսպիսով, այն բառացիորեն հավասարակշռում է իր բոլոր սնունդը, սպիտակուցները, կարիքներն ու դժոխքը. Ամեն ինչ ՝ սկսած բառացիորեն իրենից կերակրելուց, բայց դա անում է խելացի կերպով, որպեսզի օգտագործի վատ իրերը: Այսպիսով, եթե դուք ունեք վատ բջիջներ, որոնք պոտենցիալ քաղցկեղի բջիջներ են դառնում, ձեր մարմինը դա գիտի: Դա առաջինը կուտի: Այն կուտի աղբը, նախքան ձեր լավ հյուսվածքը ուտելը: Անհավատալի 2016-ին Նոբելյան մրցանակի արժանացած պարոնը, որը նա շահեց ավտոֆագիայի համար: Եվ հիմա, գիտնականները գիտակցում են, որ դուք գիտեք, թե որքան անհավատալի է դա: Եվ միայն մի օրինակ բերեմ, բայց այդքան շատ են:

Այսպիսով, հին օրերին, երբ մենք … ես տարիներ առաջ վարժվեցի ծոմ պահելու ջրի մեջ: Եվ քննադատություններից մեկն այն էր, որ լավ է, որ իմունային համակարգը իջնում ​​է, և դա վտանգավոր է ծոմ պահելու ընթացքում, քանի որ լեյկոցիտներն այդքան կտրուկ անկում են ապրում: Այսօր, իմացանք, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, մարմինն է ՝ իր զարմանալի բանականությամբ, այս ավտոֆագիայի միջոցով կազատի վատ լեյկոցիտներից: Եվ ինչու՞ է դա նշանակալի: Քանի որ բոլորս ունենք այս սպիտակ արյան բջիջներից շատերը, որոնք չափազանց երկար են կախված, չափազանց երկար են ապրում և դառնում են չափազանց ռեակտիվ, հիպերռեակտիվ:
Այնպես որ, մտածեք ալերգիայի մասին, մտածեք սննդի անհանդուրժողականության մասին, մտածեք աուտոիմունի մասին, որտեղ մարմինը սկսում է ինքն իրեն հարձակվել: Եթե ​​մենք կարողանանք ազատվել գերակշռող այս գերակտիվ բջիջներից, ապա, օ,, սիրո ,ղ, մենք կարող ենք անջատել մեր աուտոիմունը: Մենք կարող ենք անջատել այս զգայունությունները և հենց այն, ինչ տեղի է ունենում: Այսպիսով, սպիտակ արյան բջիջները ընկնում են, և այստեղ երկրորդ օգուտն է ծոմ պահելը, ինչ-որ կախարդական բան է պատահում: Ձեր մարմինը բարձրացնում է ցողունային բջիջները ՝ նոր ոչ հիպերտտիվ լեյկոցիտներ վերստեղծելու համար: Դրանք կոչվում են նայի, ինչը նշանակում է, որ նրանք պարզապես չեն չափազանց շատ արձագանքում, բայց նրանք դեռ պատրաստվում են կատարել իրենց աշխատանքը, այնպես որ այն ուշագրավ է, թե ինչ է տեղի ունենում:

Ի դեպ, դուք ստանում եք նույնիսկ ձեր մկանները: Եթե ​​դուք կորցնում եք մկանները, ինչը առասպել է, դուք չեք կորցնում լավ մկանները, կորցնում եք վատ սպիտակուցներ, որոնք ձեզ հետ կպահեն վերականգնումից: Ուստի, հետևաբար, վարժությունների վերականգնումը բարձրանում է, և դուք վերջանում եք, մեկ ամսվա ընթացքում, լավ մկաններ ձեռք բերելով: Ուստի նկատի ունեմ, որ այս բոլոր զարմանալի բաները պատահում են, բայց, թիվ մեկ, ավտոֆագիան: Թիվ երկու ՝ ցողունային բջիջներ: Թիվ երեք, ձեր մարմինը վերականգնում է այն ԴՆԹ-ն: Ես նշեցի, որ կարևոր է վատ գեները անջատելը ՝ այն շատ ախտանիշներով, որոնք դուք կարող եք չսիրել կամ պայմաններ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Վահանաձեւ գեղձի վիճակի պես, մենք պետք է անջատենք այդ գեները:

Դե, ծոմ պահեք, դա արվում է սա: այն անջատում է այս վատ գեները: Չորրորդ ՝ դա կվերականգնի ձեր միկրոբիոմը, այնպես որ աղիքներում ձեր լավ և վատ մանրէները, որոնք, իմացանք, իսկապես կարևոր են մեր իմունային համակարգի համար, ինչպես է գործում մեր ուղեղը: Այսպիսով, դուք վերականգնում եք միկրոբիոմը: Այսպիսով, դա աղիքները շտկելու միջոց է: Եվ հինգերորդը «դժոխք» է, և այնտեղ շատ այլ օգուտներ կան:

Ես պարզապես մի տեսակ ձեզ տալիս եմ լավագույն հնգյակը, այստեղ: Հինգերորդն այն է, ինչ ես անվանում եմ հորմոնի օպտիմիզացում, երբ մարմինը դառնում է ավելի զգայուն ձեր ունեցած հորմոնների նկատմամբ: Տեսեք, որ դա ավելի շատ հորմոններ ընդունելու մասին չէ: Առողջ մարդիկ իսկապես հորմոնների բարձր մակարդակ չունեն, որոնք առաջացնում են հիվանդություններ, քաղցկեղ և այլն: Առողջ մարդիկ բջջային մակարդակում շատ զգայուն են ձեր ունեցած հորմոնի նկատմամբ: Fastոմ պահում է դա: Գիտեք, աճի հիանալի հորմոնի այս զարմանալի բարձրացումը, գիտեք, որոշակի օրերի ծոմ պահելու ընթացքում, ինչը, ևս, բնույթով շատ բուժիչ է: Այսպիսով, ես դա անվանում եմ հորմոնի օպտիմիզացում, քանի որ թվում է, որ ձեր մարմինը օպտիմիզացնում է իր ունեցած հորմոնները: Այսպիսով, գիտեք, երբ մենք նայում ենք այդ հինգ բաներին, գիտեք, որ ցողունային բջիջները միայն բարձրանում են, մարդիկ վճարում են $ 10,000- $ 20,000 դոլար ցողունային բջիջների ներարկումներ կատարելու համար, երբ մենք գիտակցում ենք, որ դա ծոմապահության ընթացքում անվճար եք ստանում: Այսպիսով, իրոք, կոկիկ իրերը, որոնք տեղի են ունենում ծոմ պահելու ընթացքում:

Քեթի. Այո, այնքան հետաքրքրաշարժ է: Եվ ես սիրում եմ, որ դու իսկապես տուն ես մղել այն միտքը, որ գրականությունը շատ պարզ է: Եթե ​​դուք դիտում եք այնտեղ առկա բոլոր ցուցանիշների երկարաժամկետ ուսումնասիրությունները, որոնք պարզ են, որ կալորիականության սահմանափակումն իսկապես մեծացնում է երկարակեցությունը: Ինչպես նրանք դա գիտեն: Դա անընդհատ տվյալների մեջ է մտնում, բայց ոչ ոք չի ցանկանում անընդհատ ավելի քիչ սնունդ ուտել: Եվ այսպես, ինչպես դու ասացիր … հավատում եմ, որ դու ասացիր, դու ստիպված չես ավելի քիչ ուտել: Պարզապես պետք է ավելի քիչ ուտել, իսկ հետո ուտելիս դեռ կարող եք ուտել: Եվ ես կարծում եմ, որ դա փայլուն միջոց էր դա անելու և ձեր մարմնին ընդմիջում տալը պարզապես: Դրանում, կարծես, կա այդքան բնորոշ իմաստություն, որ, կարծում եմ, մարդիկ իմաստ ունեն, երբ իրականում սիրում ես դա հասկանալ այնպես, ինչպես դու հենց նոր բացատրեցիր: Եվ այդ բոլոր օգուտները, որքա՞ն ժամանակ է դա տևում, որպեսզի իրականում սկսվի տեղի ունենալ մարմնում, ինչպես նորմալ մարդու նման: Ես գիտեմ, որ ինձ դուր է եկել այս ծոմ պահելը: Ինչն է ինձ հետաքրքիր, դա նման է որոշակի ժամանակահատվածում ծոմ պահելու կուտակային ազդեցության՞ն, թե՞ երբ են այդ բաները սկսվում:

Դեն. Յուրաքանչյուր արագ, ավելի ու ավելի զարմանալի բաներ են պատահում: Ես նկատի ունեմ, գիտեք, երբ դուք նայում եք Հունցա ժողովրդին, նրանք ունեին մի բան, որը կոչվում էր “ ծոմ պահող, ” որտեղ նրանք ամեն գարուն ծոմ էին պահում: Եվ դա իսկապես, գիտեք, մենք գիտակցեցինք, որ այսօր նրանց երկարակեցության բանալին էր, գիտեք: Եվ հնագույն մշակույթների մեծամասնությունը ստիպված էր արագորեն շրջվել հենց շրջակա միջավայրի գործոններից, չէ՞: Այսօր մենք չենք, այնպես որ այն վերստեղծելով ՝ ծոմ պահելով նույնիսկ … Ես տարեկան մեկ կամ երկու անգամ ծոմ եմ պահում: Իմ ավելի անառողջ մարդիկ, որոնց ես օգնում եմ, ես նրանց ստիպում եմ ծոմ պահել երբեմն ամիսը մեկ անգամ, ամեն ամիս: Քանի որ ամեն արագություն, կախարդանք է տեղի ունենում: Մարմինը առողջանում և առողջանում է, և զարմանալիորեն նայում է: Գիտեք, ես հնարավորություն ունեցա, և դուք դա տեսաք, որ Facebook- ի միջոցով ավելի քան 2500 մարդու ծոմ պահեմ: Գիտեք, դուք տեսաք, որ մարդկանց մոտ նման բաներ կլինեն, ինչպես գիտեք, “ Գոշ, ես այս ցավն ունեի, գիտե՞ք, 20 տարի առաջ, և ես այն կրկին ստանում եմ: ” Դա քո մարմինը ապաքինվում է, ճի՞շտ է: Դա այն ցողունային բջիջներն են, որոնք բառացիորեն ստեղծում են այդ բուժումը: այնքան զարմանալի է, գիտեք, ինչ է անում մարմինը:

Երբ ծոմ եք պահում, դուք լիովին ապավինում եք ձեր մարմնի բնածին խելքին ապաքինմանը, և նա գիտի, թե ինչ բուժել, նախ գիտեք, և հետո երկրորդը: Այնպես որ, գիտեք, ամեն արագություն, որը դուք ստանում եք ապաքինման ավելի խոր մակարդակ: Բայց, այո, այնպես որ, երբ նայում ես ծոմ պահելու երրորդ օրը, սկսում ես տեսնել, որ տեղի են ունենում որոշ ավտոֆագիաներ: Չորս օրը դա իսկապես հարվածում է դրան: Եվ դա, երբ ես ասացի, որ դու ավելի արդյունավետ ես դառնում ճարպերը որպես էներգիա այրելիս: Այսպիսով, մենք ունենք կետոն կոչվող մի բան նայելու եղանակ, որը, երբ ճարպ եք այրում, դրանք պատրաստում եք: Եվ մենք կարող էինք տեսնել, եթե այրվում եք ձեր վառելիքի մեծ մասի նման, եթե ոչ բոլորը ketones- ից: Դա սկսում է տեղի ունենալ չորրորդ օրվա շուրջ:
Հինգերորդ օրը, հիմա, դուք իսկապես օգտագործում եք պարզապես ճարպ, և ձեր կետոնի մակարդակը բարձրանում է: Ի դեպ, ձեր կետոնի մակարդակը, որը ցույց է տրված ուսումնասիրություններում, ձեր ուղեղը առողջացնելու համար: Դա այն է, երբ նրանք դժբախտացնում են, երբ նրանք ժամանակին ընկնավոր երեխաներին դնում էին ketosis և դադարեցնում էին էպիլեպսիան, նոպաները և նեյրոդեգեներատիվ պայմանները, ինչպիսիք են MS, Parkinson's- ը: Մենք կարող ենք օգտագործել կետոնները, որոնք կօգնեն ուղեղին գրեթե ակնթարթորեն: Այսպիսով, դուք ստանում եք այս բարձր կետոնային շտապը, գիտեք, չորրորդ և հինգերորդ օրը: Եվ այդ ժամանակ դուք նաև ստանում եք ցողունային բջիջները, իրոք, սկսում են բարձրանալ չորրորդ, հինգերորդ օրը, գիտեք, հինգերորդ օրը նույնիսկ առավելագույն մակարդակի:
Այնպես որ, հենց այդ պատճառով ենք մենք միշտ ասում. Գիտեք, գոնե, գիտեք, գնացեք չորս օր: Հինգը նույնիսկ ավելի լավ է: Եվ հենց դա է պատճառը, որ ես այդ խումբը գլխավորեցի հնգօրյա ծոմ պահելով: Բայց հետո, երբ մենք սկսում ենք կերակրել վեցերորդ օրը, երբ դուք սկսում եք կերակրել ցողունային բջիջները, և նրանք սկսում են հավասարվել, և բուժումը շարունակվում է նույնիսկ ծոմ պահելուց հետո:

Քեթի - Այո: Դա իսկապես զարմանալի փորձ էր: Եվ ես կարծում եմ, որ ինչ հիշում եմ, այնտեղ նման են a
միտոքոնդրիալ ասպեկտը, ինչպես նաև այդ տեսակն ընկնում է օգուտների մեջ: Ես գիտեմ, որ վերջերս միտոքոնդրիաները շատ մամուլ են ստացել: Կա շատ հետազոտություններ, թե որքանով է դա կարևոր, բայց ծոմ պահելը, նույնիսկ միտոքոնդրիալ մակարդակում, այնպես չէ՞:

Դեն - Այո: Ես նկատի ունեմ, երբ նայում ես, կրկին, ինչպես միտոքոնդրիաները, մենք ունենք յուրաքանչյուր խցում և այդ, որտեղ մենք էներգիա ենք արտադրում: Եվ, իրոք, երբ դուք բավարար քանակությամբ ATP չեք պատրաստում, դա այն էներգիան է, որը մեր բջիջները օգտագործում են, դա այն է, երբ ուղեղի մառախուղ ունեք, դա այն դեպքում, երբ լավ չեք զգում, ցածր էներգիան, չի կարող հարմարվել սթրեսի ենթարկվել Այսպիսով, դուք գիտեք, որ մենք գիտենք ծոմ պահելու միջոցով, գիտեք, յուրաքանչյուր ծոմ պահելը, ես դա անվանեցի միտոքոնդրիալ պիտանիություն: Ձեր միտոքոնդրիան ավելի արդյունավետ է դառնում ճարպը որպես էներգիա օգտագործելու հարցում: Պետք է հասկանաք, որ ամերիկացիների մեծ մասը նրանք խրված են շաքարի այրվածքների վրա: Այսպիսով, թույլ տվեք կրկնօրինակել: Ձեր բջիջները կարող են օգտագործել միայն երկու բան էներգիայի, շաքարի կամ ճարպի համար: Առողջ մարդիկ, նրանք ունակ են հետ ու առաջ գնալու: Եթե ​​նրանք չեն ուտում, նրանք կվառեն իրենց սեփական ճարպը ՝ որպես էներգիա: Գիտեք, եթե նրանք ճարպ են ուտում, նրանք ճարպերը կայրեն: Գիտեք, բայց ամերիկացիների մեծ մասը խրված է որպես շաքար այրող: Եվ, կրկին, տոքսինները կապված են այս խնդրի հետ: Բայց դրանք մնում են շաքարի այրման ռեժիմում `ճարպը որպես էներգիա օգտագործելու անկարողությամբ: Այսպիսով, դետոքսից դուրս միտոքոնդրիաները ճարպ օգտագործելու միջոցներից մեկը դրանց պահպանումն է այս ծոմ պահող վիճակների մեջ: Եվ մենք դա անում ենք նույնիսկ ամեն օր, ինչի մասին կարող ենք մի պահ խոսել: Բայց ամեն անգամ ծոմ պահելով նրանց միտոքոնդրիաներն ավելի արդյունավետ են դառնում ճարպը որպես էներգիա օգտագործելու հարցում: Այսպիսով, մենք կարող ենք կրկին ստանալ ճարպ օգտագործող նրանց բջիջները:

Հիմա նորից դա հիանալի է, որովհետև հիմա կարող եք, գիտեք & # 8217; երբ դուք չեք ուտում, ձեր մարմինը ճարպ է այրում, և ձեզ նորմալ եք զգում, և փափագներ չեք ունենում և ավելի նիհար եք դառնում: Բայց ճարպն ավելի մաքուր է այրվում, քան գլյուկոզան: Այսպիսով, մենք կարող ենք վատ կարգավորել բջջային բորբոքումները, երբ ճարպերը այրում ենք որպես էներգիա: Ինչու է դա կարևոր Քանի որ ես դա ուղղակի պարզ կդարձնեմ ՝ դուք ձեզ ավելի լավ եք զգում: Ինչպիսի վիճակի էլ գործ ունենաք, այժմ հնարավորություն ունեք ձեր մարմինը բուժել այն, եթե մենք կարողանանք կարգավորել բորբոքումը: Այսպիսով, ճարպը օգտագործելը շատ կարևոր է, և դա այն է, ինչ դա անում է:

Քեթի - Այո: Ես անկասկած, ինչպես նկատեցի, որ ծոմ պահելու ընթացքում ինձ անհավանական էի զգում: Կա՞ արդյոք վերին սահմանի նման առավելագույնը, որը դուք պետք է պահեք ցանկացած պահի, կամ ինչպես առավելագույն երկարությունը, կամ որքան հաճախ կարող եք ծոմ պահել, այնտեղ կա՞ն սահմանափակումներ:

Դեն - Այո: Ես նկատի ունեի, որ ես ասել էի, գիտես, ոմանք ծոմ էին պահում նույնիսկ ամիսը մեկ անգամ և յուրաքանչյուր մյուս ամիս: Եվ դա, իրոք, կախված է մարդուց, նրա ունեցած վիճակից: Բայց եկեք … ամենօրյա ծոմ պահելը այս գործընթացի մի մասն է, որը ես ուսուցանում եմ: որպես անուն, այն կոչվում է ընդհատվող ծոմ: Դա նշանակում է, որ եթե նույնիսկ մենք գնում ենք, գիտեք, որ մեր ընթրիքից 15 ժամ է մնացել, և, միգուցե, կարոտենք նախաճաշը և գնանք առաջին ճաշին, ասենք, ժամը 11: 00-ին, այնպես որ մենք պարզապես 15 ժամ ծոմ պահեցինք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դուք դեռ որոշակի autophagy եք ստանում, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը կուտի որոշ վատ բջիջներ: Ես միշտ դա ասում եմ, որ վատ բջիջները չեն հարմարվում այնպես, որ ամեն օր ձեր վատ բջիջները պարզապես շատ լավ չեն հարմարվում դրան, և նրանք սկսեցին մեռնել, և դուք սկսում եք ավելի լավ և ավելի արդյունավետ ճարպ այրող բջիջներ պատրաստել: Գիտեք, այնպես որ դա ամեն օր, կարճ կատարելը, օգուտ ունի:

Հիմա ցողունային բջիջների աճում այնքան ավտոֆագիա չեք ստանա, որքան ավելի արագ: Բայց ես ամեն օր ընդմիջումներով ծոմ պահում եմ, ուստի ես այսօր չեմ կերել, և դա իմ ժամանակի 3:30-ն է: Այսպիսով, և ես այսօր կարող եմ մեկ ուտեստ ուտել կամ կարող եմ մինչև վաղը չուտել: Շաբաթը մեկ օր, ես ամբողջ օրը ծոմ եմ պահում: Ես նկատի ունեմ, որ ես պարզապես մի ամբողջ օր չեմ կարող: Ես դա անում եմ շաբաթը մեկ օր: Հիմա, նույնպես շաբաթը մեկ կամ երկու օր, ես ունենում եմ խնջույքի օրեր, որտեղ իրականում դիտմամբ ավելի շատ եմ ուտում: Դրա պատճառը կա, և ես չեմ ուզում մեզ դուրս շպրտել այստեղից: Ինչևէ, գիտեք, այնպես որ այս ընդհատվող արագ և դժոխքում, բայց ես սովորաբար ուտում եմ չորսից վեց ժամ տևող պատուհանում: Ես սովորաբար երկու անգամ կերակուր կունենամ: Որտեղ, գուցե, իմ առաջին կերակուրը 14: 00-ին է: իսկ հետո ես կտեսնեմ իմ վերջին կերակուրը երեկոյան 6: 00-ին կամ 19: 00-ին: Այսպիսով, ես ամեն օր ծոմ եմ պահում, 18-20 ժամ, ինչը, դարձյալ, ամեն օր ավտոֆագի է ենթարկվում: Քիչ է, բայց քանի որ ես դա անում եմ ամեն օր, և դա մեծ օգուտ է, և մենք գիտենք, որ ձեր մարմինը դառնում է ավելի ու ավելի արդյունավետ, և դուք գիտեք, և որպես էներգիայի աղբյուր, ճարպ օգտագործելու հարցում, ինչը կօգնի ամրագրել մեր միտոքոնդրիան:

Քեթի - Այո: Եվ սա, իրոք, ինձ դրդեց դրան հետևել ձեր մոտեցմանը այն է, որ այսքան ժամանակ դուք լսում եք, որ ասվում է, թե վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ ունեցող մարդիկ չեն կարող արագ, իսկ արյան շաքարի խնդիրներ ունեցողները չեն կարող արագ լինել, և ինչպես այս բոլոր մարդիկ էլ չեն: ենթադրվում է ծոմ պահել: Եվ երբ դու սկսեցիր այդ մասին խոսել և նման էիր, “ Եվ մարդիկ, ովքեր ունեն այդ խնդիրները, նրանք դա անում են: ” Եվ հենց այս տարբերակն էր, որը դուք ներկառուցում եք և ինձ համար նման էր լամպի լույսի պահի, որն ամբողջովին իմաստալից էր ՝ լսելով, թե իրականում ինչ մարմնի կարիք կունենար: Եվ այսպես, ես իրականում, այսօրվա պես, 24 ժամվա ընթացքում նույնպես չեմ ուտում, հեգնանքով, հենց հիմա: Ինչը հրաշալի է իմ ուղեղի շնորհիվ, ավելին, երբ ես այն արձանագրում եմ, երբ գտնվում եմ այդ վիճակում, հիմա: Բայց կարո՞ղ եք դա բացատրել: Ինչպե՞ս եք սիրում նույնիսկ ձեր հիվանդների հետ մեկ շաբաթվա ընթացքում, դուք խառնվում եք իրերը միայն նրա համար, որ մարմինը մի տեսակ պահեք, գիտե՞ք, որ մատների վրա է կռահում:

Դեն - Այո: Կա, ես դա անվանեցի դիետայի փոփոխություն, AKA տոնի-սովի ցիկլեր: Գիտեք, որ բոդիբիլդերները տարիներ առաջ իմացան, որ եթե նրանք շատ երկար մնան ցածր ածխաջրային դիետայի պես, նրանք իրականում կսկսեն ճարպեր պահել: Եվ եթե նրանք պարզապես գցեին բարձր ածխաջրեր պարունակող դիետայի օր, իրականում, դա իրենց մարմնին կասեր, “ Հեյ, մենք սոված չենք: Առաջ գնացեք և ճարպերն այրեք որպես էներգիայի աղբյուր: ” Եվ դա այդպես է գործում: Ես նկատի ունեմ, որ մարմինը պարզապես կզգար, “ Լավ, լավ: Մենք շատ աղբյուր ունենք: ” Քանի որ դուք պետք է հասկանաք, թե արդյոք պարզապես ճարպ եք օգտագործում, հիմնականում ձեր բջջային էներգիան է, որը մարմինը ցանկանում է գոյատևել: Այն ավելի ու ավելի արդյունավետ կդառնա ճարպ օգտագործելու հարցում և կցանկանա ավելի շատ դրա պաշարները կուտակել, որովհետև ի՞նչ կլինի, եթե այն չունի, գիտե՞ք, ուտելիք ունի, և մեզ այդ ճարպն է պետք: Ուստի եկեք պահենք դրան:

Այսպիսով, դուք ավելի ու ավելի ցածր ածխաջրեր եք գնում, գնում եք, ինչու՞ եմ ավելի գիրանում: Դե, եթե մեկ կամ երկու օր ածխաջրեր եք նետում, բում: Ձեր մարմինը պարզապես գնում է, “ Լավ, մենք լավն ենք: Մենք ունենք շատ … մենք չենք սոված: Մենք կվառենք ճարպը էներգիայի համար, ” և դա անում է: Այն կրակում է վառելիքը, այն կրկին կրակում է շարժիչը: Այսպիսով, գիտեք, որ այդպիսի rsquo- ն է, որտեղից ես դա ձեռք եմ բերել, բայց այնտեղ կա ևս մեկ այլ սկզբունք, և գիտեք, դուք դա դաստիարակեցիք: Դա, երբ սովի օրեր ենք նետում, այս օրերը, երբ մենք չենք ուտում կամ պարզապես մեկ ուտեստ ենք ուտում, դա ստիպում է միտոքոնդրիաներին ճարպը որպես էներգիա օգտագործել: Այսպիսով, տոնի սով, մեզ տրվում է այն տոնը, որտեղ այդ օրը շատ հաճախ ենք ուտում: Գուցե նույնիսկ ավելի առողջ ածխաջրեր ՝ ավելի շատ կարտոֆիլ, քաղցր կարտոֆիլ, հատապտուղներ, մրգեր և միգուցե ավելին: Գուցե այդ օրը մենք երեք անգամ ուտում ենք: Այն & nbsp; տոնի օր է: Դա հիշեցնում է մեր մարմնին, որ սոված չէ: Եվ այդ ժամանակ մենք ունենք սովի օրերը, երբ մենք նետում ենք մեզ: Այս տատանումների գիտնականները, հասկացել են, որ հորմոնների օպտիմալացման բանալին է, և դա ստիպում է մեր մարմնին, գիտեք, իսկապես հարմարվել: Եվ, նորից, այդ հարմարվողականությունը, դուք օպտիմալացնում եք ձեր լավ հորմոնները: դա խելացի է: Աշխատում է.

Եվ այնտեղ կա ամսական դիետայի փոփոխություն, որտեղ նշում եք վահանաձեւ գեղձի մարդկանց մասին, և, ի դեպ, երբ դուք անում եք այս վահանաձեւ գեղձի մարդկանց հետ որպես օրինակ, նրանք ի վիճակի են ծոմ պահել, քանի որ վառելիք են նետում կրակի վրա: Ի դեպ, երբ ինսուլինը շատ ցածր է լինում, լավ, ահա թե ինչու են ենթադրաբար, որ վահանաձեւ գեղձերը ի վիճակի չեն ծոմ պահելու կամ նույնիսկ ցածր ածխաջրեր պարունակող դիետաների: Ինսուլինը իսկապես ցածր է դառնում: Ձեզ անհրաժեշտ է ինսուլին `որոշակի հորմոնի կոնվերգենցիա ստեղծելու համար: Այսպիսով, օրինակ, T4- ը պահեստային հորմոն է կամ ոչ ակտիվ վահանագեղձի հորմոն: Այն պետք է վերածվի T3- ի, որը ակտիվ հորմոնն է, որը ձեզ լավ է զգում: Ինսուլինն անհրաժեշտ է այդ կոնվերգենցիան ստեղծելու համար: Այսպիսով, եթե դուք արդեն քիչ եք վահանաձեւ գեղձի հորմոնի վրա, պատկերացրեք ցածր ածխաջրային դիետա անեք կամ ծոմ պահեք, այն էլ ավելի ցածր կլինի: Այս տոնի օրերին գցելով, այն իրականում մղում է ինսուլինը և այն ժամանակ դու ի վիճակի ես կատարել վահանաձեւ գեղձի այն վերափոխումները, որոնք քեզ անհրաժեշտ են լավ զգալու համար:

Այնպես որ, ես դա պատահաբար իմացա, բայց մենք վերցրեցինք կանանց, ովքեր իրենց շրջանում կամ հենց նախորդ շաբաթ ասում էին. “ Գիտե՞ք, իմ մազերը սկսում են ավելի շատ թափվել: Ես ինձ լավ չեմ զգում: Ես ավելի շատ փափագներ եմ ստանում: ” Եվ ես սկսեցի ասել, “ Լավ: Դե, ցանկացեք ցանկություններին, բայց դա արեք առողջ ածխաջրերով: Կերեք բարձր ածխաջրեր այդ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, անկախ նրանից, թե դա ձեր ամսվա նախորդ շաբաթն է կամ շաբաթը: ” Եվ ահա այն գործեց: Այսպիսով, ես սկսեցի դա անել իմ բժիշկների խմբի հետ, և դա կախարդանք էր: Ես նկատի ունեմ, որ դա մեկ շաբաթ ավելի բարձր ածխաջրերի պարունակությամբ էր, այն պարզապես փոխակերպիչ էր այս հորմոնի կոնվերգենցիայի համար և գործում էր: Այսպիսով տատանումները շաբաթական, տատանումները ամսական և նույնիսկ սեզոնային եղանակով, որտեղ մենք մտնում և դուրս ենք գալիս ցածր ածխաջրային դիետաների կամ ketosis- ից: Ես ասում եմ ձեզ, գիտեք, դա բանալին է: Յուրաքանչյուր հին մշակույթ ստիպված էր տարբեր ժամանակներում տեղափոխվել և դուրս գալ տարբեր դիետաներից, և մենք միայն անում ենք, որ ընդօրինակենք, որ այն գործում է:

Քեթի. Այո, այնքան տրամաբանական է: Եվ ինչպես ասացի, որ ես փորձարկում էի, որովհետև անցյալում վահանաձեւ գեղձի հետ կապված խնդիրներ ունեցա, և արյան մակարդակը ծոմ պահելուց առաջ և հետո, և այդ ամենը, պարզապես համոզվելու համար: Եվ դրանք բարելավվեցին, և դա մի տեսակ դարձրեց այն, ինչը կարծես իրոք քարի տակ դրվեց, և գիտակցել, որ ոչ միայն դա լավ է իմ մարմնի համար, քանի որ այն շատ լավ էր գործում դրա վրա:

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Vivos- ը: Սա մի բան է, որի մեջ մենք վերջերս ներդրումներ ենք կատարել մեր ամբողջ ընտանիքի համար, և մենք այն բացարձակապես սիրում ենք դրան, և ահա թե ինչու: Այսպիսով, տվյալները ցույց են տալիս, որ արգանդի մեջ ստացող սնուցումը որոշում է մեր քիմքի զարգացումը և թե որքան նեղ կամ բաց են շնչուղիների և ծնոտի կառուցվածքը: Այսպիսով, նեղ բերանը, ծնոտը և շնչուղիները մեծացնում են բրեկետների կարիք ունենալու, քնի շնչառություն ստանալու, շնչառության դժվարություններ և շատ ավելին: Բայց գրեթե ենթադրվում էր, որ ձեր ծնոտի կառուցվածքը քարի մեջ է դրվել հենց ձեր ծնվելուց կամ կյանքի առաջին մի քանի տարիներից հետո հաստատ: Բայց Vivos- ը պարզել է, որ դա ոչ միայն ճիշտ չէ, այլ նրանք ստեղծում են ոչ ներխուժող, ոչ վիրաբուժական, հեշտ միջոց ՝ լայնացնելու ծնոտը, ծնոտը և շնչուղիները: Այսպիսով, մեր երեխաների համար սա նշանակում է, որ նրանք խուսափում են այն ամրացումներից, որոնք ունեինք ես և ամուսինս, և իմ ամուսնու համար, սա նշանակում է, որ նրա քնի ապնոզան անհետացել է, և նա դադարեց խռմփացնելը, ինչը բոնուս է ինձ համար: Շուտով ես ավելին կգրեմ այս մասին, բայց դուք կարող եք ստուգել դրանք, մինչդեռ, Wellnessmama.com/go/vivos

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Paleovalley- ն: Եթե ​​դուք չեք փորձել դրանք, դրանք հիանալի են: Դրանք պատրաստում են խոտաբույսերով, բնականաբար խմորված տավարի և այժմ արոտավայրերով հնդկահավի ձողիկներ, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով և օգտակար նյութերով, ինչպես նաև պրոբիոտիկների լավ աղբյուր, քանի որ դրանք բնականաբար խմորված են: Եվ դրանք կայուն են դարակաշարերում, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի դրանք պահել սառնարանում: Մենք դրանք բերում ենք յուրաքանչյուր անգամ, երբ ճանապարհորդում ենք, և մեր երեխաները սիրում են դրանք ամբողջ ժամանակ ՝ որպես ճաշի ժամանակ: Ես նրանց բերում եմ ամեն անգամ, երբ ճանապարհորդում եմ, քանի որ նրանք ինձ շատ անգամ են փրկում օդանավակայանի սնունդից: Իսկ Ինսբրուկի ունկնդիրները ցանկացած պատվերի 20% զեղչ կարող են ստանալ Wellnessmama.com/go/paleovalley կայքում:

Քեթի. Ինձ հետաքրքիր է, եթե կարողանայիք անդրադառնալ արյան շաքարին, արյան շաքարի խնդիրներ / խնդիրներ ունեցող մարդկանց, նույնիսկ պարտադիր չէ, որ շաքարախտի նման տառապող մարդիկ, պարտադիր է, չնայած դա նույնպես: Բայց ես շատ մարդկանց եմ բերում, ովքեր ասում են, թե «դե, ես չեմ կարող արագ զարգանալ, որովհետև արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ եմ ունենում, կամ հիպոգլիկեմիկ եմ: ” Ուստի ես հետաքրքրասեր եմ, կա՞ մի կետ, երբ մարմինը մի տեսակ լուծում է դա:

Դեն - Այո, անկասկած դրանում: Փաստորեն, այն, ինչ դուք ասում եք, որ չեք կարող անել, հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Գիտեք, հիպոգլիկեմիան, եթե ցանկանում եք, նախադեվաբետի նախորդն է: Եվ ի՞նչ է դա միտոքոնդրիան է, որտեղ դուք ստեղծում եք էներգիա, որն անհրաժեշտ է շտկել, այնպես որ սա միտոխոնդրիալ պիտանիություն է: Գիտեք, երբ մենք պարզապես աստիճանաբար ստիպում ենք մարմնին ստիպել նրան օգտագործել ճարպ & հիմա, մտածեք այս մասին: Մտածեք, թե ինչ է տեղի ունենում: Երբ գնում եք առանց սննդի, լավ, գլյուկոզի մակարդակն իջնում ​​է: Եվ որը առողջ մարդու մոտ, եթե գլյուկոզայի մակարդակն իջնի, մարմինը կայրի իր ճարպը, այնուհետև այն կօգտագործի էներգիայի համար: Եվ այդ ժամանակ ձեր ուղեղը օգտագործում է կետոնները, որոնք ճարպը քայքայելու ենթամթերք են: Դուք ձեզ հոյակապ ու նորմալ եք զգում:

Այսպիսով, երբ մենք այս ծոմ պահող մարդիկ ունենք, դուք երևի շատ տեսել եք, գիտե՞ք, ծոմ պահող խումբն ասում էր. “ Դե, իմ արյան շաքարը 30-ական կամ 40-ական թվականներին է, ես կմեռնե՞մ: ” նման է “ լավ, ինչպե՞ս եք զգում: ” “ Դե, հիանալի: ” “ Որո՞նք են ձեր կետոնները ” Մենք ցույց տվեցինք, թե ինչպես չափել դրանք, ճիշտ, հենց արյան ծակոցով, դուք չափեցիք գլյուկոզան և կետոնները: Կետոններս բարձր էին բարձրանում: Դե, հենց այդ պատճառով եք ձեզ լավ զգում, քանի որ գլյուկոզայի կարիք ունեցողից անցաք ճարպի և ketones- ի ՝ որպես էներգիա օգտագործելու: Այսպիսով, գիտեք, որ դա տեղի է ունենում, ի վերջո, բոլորիս հետ: Այսպիսով, ծոմ պահելը միջոց է ձեր «դժոխքը» պարզապես պահելու համար. Հիմա, եթե դուք այս հիպոգլիկեմիկ մարդկանցից մեկն եք, պարզապես ավելի լավ է տանը մնաք, երկու / երեք օր պառկեք անկողնում, դուք կկարողանաք դա հաղթահարել: Եվ հետո, հանկարծ, հիմա ստիպված ես օգտագործել ճարպ և ​​ketones: Եվ հանկարծ դու գնում ես, և ldquo; Հե Iյ, ես արյան մեջ ցածր գլյուկոզա ունեմ և ինձ բացարձակ լավ եմ զգում և ֆանտաստիկ: ”

Բայց մենք կարող ենք դա անել նաև աստիճանաբար, գիտեք, դրանք արագորեն հասցնելով ընդհատումների: Այնպես որ, հիմա մենք գնում ենք միգուցե 12 ժամ առանց ուտելու: Գիտեք, “ Ես ինձ լավ չեմ զգում: ” “ Լավ, հոյակապ: Բայց, ի վերջո, դուք լավ կլինեք: ” Դրանից հետո մենք կարող ենք գնալ 13, 15, 18: Այսպիսով, մենք նույնիսկ սկսում ենք դուրս մղել, երբ նրանք ամեն օր ուտում են, և ձեր միտոքոնդրիաները հարմարվելու են: Հիշեք, որ վատ բջիջները չեն հարմարվում: Լավ. Եվ դու դա շուտ ասացիր: Ես միշտ ասում եմ, որ ավելի քիչ ուտում եմ: Քանի որ մենք գիտենք, որ քիչ ուտելը ավելի առողջ բջիջներ է ստեղծում, և մարդիկ ավելի երկար են ապրում: Բայց Ամերիկայում, կարծում ենք, դա նշանակում է ուտել ձեր ափսեի կեսը: Ոչ, դա չի նշանակում: Մենք պետք է ընդօրինակենք, թե ինչ են անում հին մշակույթները և ավելի քիչ ուտենք: Ահա թե ինչպես եք ավելի քիչ ուտում: Բայց երբ ուտում ես, ուտում ես մինչև կշտանալը, որպեսզի մարմինը երբեք չմտածի, որ սոված է: Այսպիսով, հիպոգլիկեմիա ունեցող այս անձանց մոտ մենք ստիպում ենք նրանց ավելի քիչ դանդաղ ուտել, դա է բանալին: Ի դեպ, Քեթի, երբեմն առաջին հրահանգը երեք ուտելն է առանց խորտիկների: Դա, երբեմն … ինչպես, ի վերջո, դուք կապրեք: Դուք կապրեք անկախ ամեն ինչից, բայց, ի վերջո, դուք կգնաք, “ Լավ, ես լավ եմ անում: ” Հոյակապ Հիմա եկեք կրճատենք այն երկու կերակրատեսակով, այնպես որ ինչպես կարող ենք դա անել:

Քեթի - Այո, դա իմաստ ունի: Եվ ես հետ եմ նայում … կարծես քոլեջում արյան շաքարի խնդիրներ ունեի: Եվ հիմա, ինչպես յոթ օր ծոմ պահեց և ընդհանրապես խնդիրներ չուներ: Այնպես որ, կարծում եմ, որ դու ճիշտ ես, ի վերջո մարմինը կիմանա, թե ինչ անի հաստատ: Ես գիտեմ, որ նման մարդկանց համար, ովքեր նոր են այս գաղափարի մեջ, և ընդհատվող ծոմ պահելու և արագ արգելափակման համար, որոնք նման են պարզապես ջրի արագ, ես գիտեմ, որ ես կստանամ բոլոր հարցերը, կապված այն բանի հետ, թե որն է իրականում ծոմ պահում, կարող է Ես լվանում եմ իմ ատամները, կարո՞ղ եմ սուրճ խմել, կարո՞ղ եմ խոտաբույսերով թեյ խմել, ինչ վերաբերում է առանց կալորիականության իրերի, իսկ ինչ վերաբերում է … ուրեմն ինչպե՞ս եք այդ մարդկանց պատասխանում ընդհատվող ծոմ պահելու և ջրի ծոմ պահելու համար: Տարբերություն կա՞, կամ ինչ բաներ են պահքը պահում:

Դեն - Այո: Ես նկատի ունեմ սովորաբար ընդհատվող ծոմ պահելու օրը, որտեղ դուք պարզապես 15 ժամ ծոմ եք պահում, որպես օրինակ: Դուք կարող եք հավելումներ ընդունել: Մարդիկ կարող են նույնիսկ սուրճ խմել: Ես միշտ ստանում եմ այդ հարցը, չէ՞: Այո, դուք կարող եք խմել ձեր սուրճը, բայց ահա այն, ինչ ես խորհուրդ եմ տալիս: Արդյո՞ք, ձեր արյան գլյուկոզան ստուգելը 30 րոպե անց … լավ, նախ և հետո: Այսինքն, նշանակում է, որ դուք ստուգում եք ձեր առավոտյան գլյուկոզան, թող ասենք 80-ը: Եվ հետո խմեք ձեր սուրճը և փորձեք 30 րոպե անց: Եթե ​​այն բարձրանա 90, 95, 100, ապա հավանաբար ավելի լավ է անցնեք գուցե թեյի, քանի որ մենք չենք ցանկանում բարձրացնել գլյուկոզան: Եթե ​​այն մնա նույնը, թե՞ ընկնի: Հիանալի է, խմեք ձեր սուրճը: Մենք չենք ուզում ուտել սնունդ: Գիտեք, ոմանք դա կարող են լավ անել ՝ սուրճի մեջ մի փոքր ճարպի պարունակությամբ: Որոշ մարդիկ ավելի լավ են վարվում սեւ սուրճի հետ: Բանն այն է, որ փորձարկումն է ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կարգին չէ: Այսպիսով, դուք կարող եք լրացումներ ընդունել ընդհատվող ծոմով:

Բայց արգելափակեք ծոմ պահելը, գիտեք, որ այս երկարաձգված ծոմը մենք չենք ուզում հավելումներ ընդունել: Որոշ ծովային աղ, էլեկտրոլիտներ հաստատապես կօգնեն մարդկանց առաջին երեք օրվա ընթացքում, քանի որ դուք շատ ջուր եք կորցնում, իսկ հետո կորցնում եք էլեկտրոլիտ: Այսպիսով, գիտեք, որ դա կօգնի մարդկանց մեծամասնությանը: Ի վերջո, այն հավասարակշռվում է: Բայց եթե քառօրյա կամ հնգօրյա ծոմ եք պահում, հավանաբար ժամանակ չեք ունենա հավասարակշռելու համար, այնպես որ մի քիչ ծովային աղ խմեք: Դա կօգնի պահպանել ձեր էլեկտրոլիտը: Դա է. Նկատի ունեմ ձեր ատամները լվանալը? Դե, դա կարող է խթանել մարսողական ֆերմենտները, ուստի խորհուրդ չի տրվում: Պարզապես չոր խոզանակ: Գիտեք, քերեք ձեր լեզուն, և դա է բանալին: Անկեղծ ասած, դա կօգնի ավելի շատ շնչել, քան նույնիսկ ատամները մաքրել այդ մածուկներով, որոնք կխթանեն մարսողությունը: Դուք չեք ցանկանում դա անել: Այո, այո, արագ բլոկում, ոչ մի հավելում, պարզապես էլեկտրոլիտներ, որոշ մագնեզիում լավ է: Դա է. Եվ ոչ մի սուրճ կամ թեյ, պարզապես ջուր արագ բլոկի վրա: Ավելի կարճ արագ, դուք կարող եք առաջ գնալ և անել այդ իրերը:

Քեթի. Դա իմաստ և լավ է ունենալ այդ չափորոշիչները: Ես հետաքրքրասեր եմ, սա ինձ համար պարզ հետաքրքրասիրության հարց է, բայց ես նկատեցի խմբում, երբ բոլորը ծոմ էին պահում, և նաև իմ մեջ: Իմ արյան մեջ շաքարի մակարդակը երբեք չի եղել
երբևէ վատ տիրույթներում: Նրանք բոլորը նման էին, նույնիսկ արյան մեջ իմ բարձր մակարդակի գլյուկոզան նման էր ցածր 80-ականներին: Բայց ես նկատեցի, որ որոշ օրեր առավոտյան իմ ծոմ պահող գլյուկոզան իրականում ավելի բարձր էր, քան երեկոյան գլյուկոզան, նույնիսկ ծոմ պահելու ժամանակ: Եվ ես մի փոքր կարդացել եմ մի բանի մասին, որը կոչվում է արշալույսի էֆեկտ, բայց ինձ հետաքրքրում էր, թե ինչու՞ եմ ինչ-որ մեկը նման թվեր տեսնում: Քանի որ դա մի տեսակ շփոթեցնող էր ինձ համար:

Դեն - Լավ, լավ հարց: Այո. Արշալույսի էֆեկտները նշանակում են, որ առավոտյան արթնանալու և էներգիա ունենալու համար ձեր մարմինը կբարձրացնի իր կորտիզոլը: դա շատ նորմալ է բոլորիս համար: Եվ երբ կորտիզոլը բարձրանում է, դուք ստանում եք մի փոքր գլյուկոզա, որը, կրկին, սովորաբար, ձեր մարմինը կօգտագործի այդ գլյուկոզան որպես էներգիա: Ի դեպ, մշակույթներից շատերը նախաճաշ չեն ուտում, ուստի այն պարտադիր չէ օրվա ամենակարևոր կերակուրը: Եվ գիտեք, որ այդ գլյուկոզան կայրվի, հետո կընկնի `շատ նորմալ: Ընդհատված արագությամբ թող ասենք, թե որտեղ, ես և դու, հենց հիմա, գիտես, մենք այսօր ուտել չենք: դա 2:00 կամ 3:00 է, կախված այն բանից, թե որտեղ եք գտնվում & կեսօրից հետո: Մեր առավոտյան գլյուկոզան, եկեք ասենք, մեր առավոտյան գլյուկոզան 80 է: Իմը քայլելու է դեպի օրը, բայց իմ ketones- ը, քանի որ հիմա ես ճարպ եմ այրում, կթանկանա, ուստի այն կբարձրանա: Ընդհատվող արագությամբ դա նորմալ է: Դա հիմնականում այն ​​եղանակն է, որով մենք օգտվում ենք … և ես պատրաստում եմ փաստաթղթեր ՝ տեսնելու, թե ինչպե՞ս է ինչ-որ մեկը անում իր ընդհատվող արագությամբ: Պետք է դրանք կարճացնե՞ն, թե՞ երկարացնեն:

Բայց արագ արգելափակման ժամանակ մենք հաճախ տեսնում ենք հակառակ արդյունքը: Քանի որ դուք արթնանալու եք և ձեր կետոնները, քանի որ ամբողջ գիշեր ճարպ եք այրում, դա շատ բարձր կլինի: Եվ հետո այն, ինչ մենք տեսնում ենք, ձեր մարմինն այն ժամանակ կօգտագործի ketones- ը օրվա ընթացքում, և մենք տեսնում ենք, որ այն դեպի ներքև է գնում: Այնպես որ, դա մի տեսակ շփոթեցնող է, բայց այնտեղ, մի փոքր հակառակը: Բայց այդ նորմալ գլյուկոզան, առավոտյան, ավելի բարձր է, նորմալ է: Բայց կրկին, ծոմ պահելու ընթացքում, երբեմն, կարող ես հակառակ ազդեցություն տեսնել: Առավոտյան կարող է ունենալ ցածր գլյուկոզա և բարձր կետոն, այնուհետև բարձրացնել գլյուկոզի մակարդակը: Քանի որ ձեր մարմինը ակտիվ է, այն կարող է ազատել լյարդից և մկաններից որոշ գլյուկոզա, և դուք կարող եք նկատել աճի միտում, այնպես որ, մի տեսակ հակառակն է այն բանից, ինչը սովորաբար կտեսնեիք բլոկի արագ և ընդհատվող արագ արագությամբ:

Քեթի - Դա իմաստ ունի: Շնորհակալություն դա բացատրելու համար: Եվ դուք նշեցիք, այնպես որ դուք նշեցիք keto դիետան մի քանի անգամ, և ես ուզում եմ մի փոքր շոշափել սնուցումը: Քանի որ տեսնելով, որ դուք տղաներ եք ուտում, և ես զգում եմ, որ այնտեղ այնքան շատ տեղեկատվություն կա, հենց հիմա, այնտեղ, հենց հիմա, keto դիետայի և դրա տեսքի մասին: Եվ այդպիսի բաղադրատոմսերը նման են keto կերակուրների, որոնք, ըստ էության, վերամշակված անառողջ սնունդ են, առանց ածխաջրերի: Եվ այսպես, ես հետաքրքրասեր եմ, ինչպես, առաջին հերթին, ինչպե՞ս ես բնորոշում այդ keto դիետան: Քանի որ թվում է, որ այնտեղ, անշուշտ, կան շատ բանջարեղեն և շատ սնունդ, որոնք ընդգրկվում են դրա մեջ: դա բոլորովին էլ սահմանափակող չէ: Բայց ես կցանկանայի, եթե դուք պարզապես մի փոքր ուղեցույց տայիք, թե ինչպիսին է առողջ keto դիետան:

Դեն - Այո: Ես նկատի ունեմ ketosis- ը, keto diet- ը հիմնականում ստիպում է ձեզ օգտագործել ճարպը որպես էներգիայի աղբյուր, գիտեք ժամանակի առնվազն 95% -ը: Դե, ինչպե՞ս դա անենք: Միջինը, եթե ձեր ածխաջրերը ստանում եք օրական 50 գրամից ցածր: Գիտեք, որոշ մարդիկ, 30-ից 20 տարեկան, որոշ մարդիկ կարող են լինել 80 տարեկան, բայց 50-ը լավ միջին է: Եթե ​​կարողանաք ստանալ ձեր ածխաջրերը, ձեր ածխաջրերի ընդհանուր ընդունումը մեկ օրվա ընթացքում 50 տարեկանից ցածր, ապա ի վերջո կմտնեք ketosis: Ընդունվելու է ընդամենը երկու շաբաթ, երեք շաբաթ և նույնիսկ չորս շաբաթ: Դա & nbsp; ketosis է:

Գիտեք, ես հավատում եմ, որ յուրաքանչյուր հին մշակույթ պարտադրված էր ketosis- ի ժամանակաշրջանում: Ամերիկացի հնդիկները գնում էին ձմռանը, բայց ամռանը նրանք ketosis չէին: Եվ ես նշեցի Հունզա ցեղը: Ձմռանը նրանք ketosis էին: Ամռանը մարդիկ կարծում էին, որ դրանք բուսակեր են: Այսպիսով, որպես իմ դիետայի փոփոխության մի մաս, կարծում եմ, որ կարևոր է դիետաները իրականում փոխելը: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ մարդկանց սխալն այն է, որ նրանք անընդհատ մնում են ketosis- ում: Գիտեք, որ դա մեկ սխալն է ketosis- ի հետ կապված: Ես սիրում եմ մարդկանց տեղափոխել այնտեղից և դուրս գալ դրանից: Եվ այդ տատանումները այնտեղ «կախարդանք» են:
Այսպիսով, ես բուսական դիետաների սիրահար եմ: Երբեմն ես ketosis- ի, յուղայնությամբ դիետաների սիրահար եմ: Բայց դա ևս մեկ սխալ է.
դա ճարպային դիետա է: դա բարձր սպիտակուցային դիետա չէ, երբ մարդիկ պարզապես բեռնում են տոննա սպիտակուցներ, ինչը նույնպես կարող է սխալ լինել: դա բարձր յուղայնությամբ, չափավոր սպիտակուցներով, ցածր ածխաջրային դիետա է, հավանաբար, ամենալավը դա նկարագրելու համար: Եվ մարդիկ ասում են, “ Դե, որքան սպիտակուց: Դուք նշեցիք, թե քանի ածխաջրեր են: ” Գիտեք, ձեր նիհար մարմնի քաշի մոտ կեսը, այնպես որ, եթե 150 ֆունտ ունես, գիտես, գուցե օրական 75 գրամ / 80 գրամ սպիտակուց, և դա պարզապես միջին է, բայց … այնպես որ, գիտես, և եթե Դուք ակտիվ մարզիչ եք, դուք հավանաբար կփախչեք շատ ավելին:

Ամեն դեպքում, այնպես որ, գիտեք, դրանք մի տեսակ բաներ են: Այժմ ketosis- ում մենք կարող ենք շատ բանջարեղեն ուտել: Քանի որ, իրոք, դա կարևոր է մաքուր ածխաջրերը: Այսպիսով, եթե դուք Google- ով եք օգտագործում ածխաջրերի պարունակությունը բրոկկոլիում, քանի որ փորձում եք պարզել ձեր ածխաջրերի օրական ընդունումը, ապա ասեք, որ դա 10. Լավ է: Ասենք, որ հինգը մանրաթելից են, հինգը ՝ ոչ: Դուք հաշվում եք միայն հինգը ոչ թե մանրաթելից: Այսպիսով, դուք կարող եք մինուս հինգ ածխաջրերը և այդ ածխաջրածինները: Այսպիսով, երբ բանջարեղենը նայում ես, գիտես, որ դրանք լավ են, հնարավոր է, որ ածխաջրեր կան, բայց նրանց մեծ մասը մանրաթելային ածխաջրեր են, ուստի դրանք շատ քիչ են ածխաջրերով, ուստի լավ խոտով միս, բանջարեղեն ուտում են, գիտես, հում պանիր, ընկույզ, սերմեր, նկատի ունեմ նույնիսկ հատապտուղները, բոլորը առողջ ketosis դիետայի մեջ են, այնքան ցածր ածխաջրեր, բայց այն դեռ կարող է լինել բուսական հիմքով: Ի դեպ, ketosis- ում մենք նույնիսկ vegans ունենք: Ուստի նկատի ունեմ, որ դա ձեզ ցույց է տալիս, որ ketosis- ը պարզապես նշանակում է, որ ձեր ածխաջրերի ընդունումը բավականաչափ ցածր է, բայց այն դեռ կարող է լինել շատ բուսական սննդակարգ, որպեսզի առողջ և առողջ ketone դիետա լինի:

Քեթի - Այո: Ինձ դուր է գալիս, որ դու այդպես ասացիր: Քանի որ ես զգում եմ, որ ես տեսել եմ, որ մարդիկ ընկնում են ketosis տեսակի դիետայի ծուղակը, և նրանք ուտում են բեկոնի և պանրի պես, բայց դա գիտակցելով, որ դուք կարող եք ուտել, ինչպես դուք ասացիք, կարող եք ուտել շատ բանջարեղեն keto դիետայի վրա: Եվ նաև, որ այդ առողջ ճարպերը կարող են գալ ձկներից, ձիթապտղի յուղից, ձիթապտուղներից, ավոկադոյից կամ շատ այլ աղբյուրներից, բացի պանիրից և մսից:

Դեն. Բացարձակապես: Ես ինչ-որ բան ունեմ, պարզապես, գիտես, իմ երկու-երկու-երկու կանոնը: Այնտեղ, որտեղ նման է, օրական երկու ճաշի գդալ կոկոսի յուղ ձեռք բերեք, օրական ստացեք երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, երկու ճաշի գդալ նման խոտի կամ խոտաբույսերով կարագ: Gee- ը պարզեցված կարագ է, որը զարմանալիորեն օգնում է կարճ շղթայի ճարպաթթուներին, բուտիրաթթուին: Եվ հետո մեկ կամ երկու, օրական երկու թեյի գդալ ծովի աղ ստացեք: Քանի որ հիշում ես, որ ես քեզ արագ ասում էի, որ դու կկորցնես էլեկտրոլիտները: Երբ ketosis եք, կկորցնեք էլեկտրոլիտներ նույնպես: Եվ այդ ցածր էներգիայի մեծ մասը, որը մարդիկ ունենում են, էլեկտրոլիտների սպառումն է, ուստի ծովի աղը կօգնի ձեզ պահպանել կալիումը և այլ էլեկտրոլիտները:

Քեթի - Դա իմաստ ունի: Եվ համոզվելու համար, քանի որ գիտեմ, որ այս հարցը կստանանք, եթե չպատասխանենք դրան ամբողջությամբ: Կա՞ն որևէ այլ առանձնահատկություններ, որոնց մասին հատուկ պետք է իմանան կանայք, եթե նրանք պատրաստվում են ծոմ պահել կամ ընկնել ketosis- ի մեջ: Դուք նշեցիք, ինչպես շաբաթական փոփոխությունները և ամսական փոփոխությունները: Կա՞ն որևէ այլ բաներ, որոնց մասին կանայք հատուկ պետք է տեղյակ լինեն:

Դեն - Այո: Կարծում եմ, որ կանայք հաստատ պետք է տեղյակ լինեն ձեր հարմարվելուց հետո, ուստի այս հարմարվողական փուլում էլեկտրոլիտները, և ես ասացի, որ հարմարվելու համար տևում է երկու շաբաթից չորս շաբաթ: Էլեկտրոլիտները շատ կարևոր են: Եվ հետո, հարմարվելուց հետո, և ի դեպ, դուք կարող եք գնել ketometer առցանց, keto, K-E-T-O-, mojo, keto- mojo.com, $ 35 դոլար, ստանալ գլյուկոզի և ketones շերտեր, երկուսն էլ: Բայց երբ այդ փորձության վրա 0,5-ից բարձր ես, և ես միշտ ասում եմ, որ առավոտյան վերցրու առաջին բանը: Դուք պաշտոնապես գտնվում եք ketosis- ի մեջ, 0.5 կամ ավելի բարձր, դուք ketosis եք: Այսպիսով, հարմարվելուց հետո, դա նշանակում է, որ վեր եք բարձրանում, գիտեք, որ ամեն առավոտ անընդմեջ 0,5 և ավելի բարձր է, հիմա դուք keto եք հարմարեցված կամ ճարպը, այսպես ասած, հարմարեցված:

Հիմա կարևոր է ավելացնել այդ բարձր ածխաջրածին օրերը: Որոշ մարդիկ ավելի լավ են անում, օրեկան մեկ, երկու կամ երեք հատ, ներողություն եմ խնդրում: Եվ դա նշանակում է, որ ձեր ածխաջրերը հասցնեն օրեկան 100-150 առողջ ածխաջրերի, շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Շատ լավ. Եվ հետո նետեք ծոմ պահելու օրերը, որտեղ դուք ուտում եք միայն մեկ ուտեստ: Դա ’
սով Ճիշտ? Շատ կարևոր է կանանց համար: Եվ ապա ձեզանից ոմանց կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր ժամանակահատվածի շաբաթը կամ բարձր ածխաջրերի մեկ շաբաթ առաջ ՝ առողջ ածխաջրերը մեկ շաբաթվա ընթացքում ՝ մոգություն: Այսպիսով, շատ կարևոր է ավելացնել դիետայի տատանումները: Եվ, նորից, ես չեմ հավատում, որ դուք պետք է մնաք ketosis- ում: Ես սիրում եմ ձմռան սրտում գտնվել ketosis- ում: Գիտեք, նոյեմբեր-դեկտեմբեր ամիսներին, ես դիտավորյալ դուրս եմ եկել ketosis- ից: Գարուն, ես նորից դուրս եմ գալիս: Եվ գիտեք, դժոխքում ես սիրում եմ իմ ամառվա ինչ-որ պահի գտնվել ketosis- ում, քանի որ ես ճարպի հարմարեցված եմ, այնպես որ ես հեծանվորդ եմ և սիրում եմ նման բաներ անել: Եվ երբ ես ketosis եմ, կարող եմ ընդմիշտ գնալ: Այսպիսով, ես տեղափոխվում և դուրս եմ գալիս ketosis- ից, սեզոնային եղանակով, և կարծում եմ, որ կանանց համար նույնպես դա շատ կարևոր է:

Քեթի. Այո, դա հրաշալի է իմանալ: Եվ հիմա ես ուզում եմ համոզվել, որ մենք նույնպես խորանում ենք դետոքսային մարտահրավերի մեջ: Քանի որ դուք ունեք այդ կարգավորումը, դուք ունեք yourdetoxchallenge.com: Եվ եթե ես հիշում եմ, դու դա անում ես իմ ընկերոջ ՝ Բեն Գրինֆիլդի հետ նույնպես: Եվ ես դա անելու եմ ձեր տղաների հետ միասին, և ես ուզում էի համոզվել, որ մենք կխոսենք դրա մասին, եթե ինչ-որ մեկը ցանկանա միանալ մեզ: Եվ ես հուսով եմ, որ ինչպես ծոմ պահելը օգնում էր իմ մարմինը պատրաստ լինել նաև դրան: Բայց կարո՞ղ եք մի տեսակ բացատրել, թե որն է այդ դետոքսային մարտահրավերը, և ինչպես եք տղաները մարդկանց տանում գործընթացում:

Դեն - Այո: Մենք 90 օր ենք անելու: Եվ առաջին ամիսն այն է, ինչ ես անվանում եմ True Cellular Detox- ի նախափուլ, որտեղ դուք պատրաստում եք բջիջը, ինչպես ես բացատրեցի, և հոսանքազերծման ներքևի ուղիներ: Եվ դրանով, գիտեք, մարտահրավերի հետ միասին դուք ստանում եք բոլոր հավելումները և փաթեթները, ինչպես այս երկու տուփերը օրական: Եվ հետո, երկրորդ ամիսը detox- ի մարմնի փուլն է: Եվ այնտեղ նպատակն է պարզապես մաքրել տոքսինները հեշտությամբ տեղադրելու համար վերջին փուլը, որն ամենակարևորն է, և դա ուղեղի փուլն է:

Ձեզանից շատերը, ովքեր լավ չեն զգում, քանի որ տոքսինները ուղեղի մեջ են: Ինչպես ես բացատրում էի, թե ինչպես են դրանք իմ հիպոֆիզում, որոնք վերահսկում են իմ վահանաձեւ գեղձը և մակերիկամները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ խնդիրը դա է, ճիշտ է: Հորմոնները, դա խնդիրն է: Վերահսկիչ աշտարակը հիպոֆիզ է, այն նստում է ուղեղի մեջ: Բայց մենք ստեղծեցինք դա, ուստի երեք ամիսը ես այն անվանում եմ ուղեղի փուլ: Եվ հետո այդ, որտեղ գիտեք, կախարդանք է տեղի ունենում, և ձեզանից ոմանք ցանկանում են դրանից հետո կատարել բազմաթիվ ուղեղի փուլեր: Բայց ամենազարմանալին այն է, որ դուք ունեք մուտք դեպի իմ պորտալ, որտեղ ես ձեզ կսովորեցնեմ այս ամբողջ գործընթացի վերաբերյալ: Եվ, ըստ էության, ես խոսում եմ ketosis- ի, ինչպես փորձարկել, այնտեղի բոլոր այդ մասին, բոլոր պասերի մասին, որոնք նույնպես կան այս պորտալում:

Եվ հետո, ես և Բենը գործընթացի ընթացքում պատրաստվում ենք մեկ ամիս զանգ կատարել: Իրականում, դա չորս զանգ կլինի, և մենք պարզապես կպատասխանենք հարցերին: Բենը խոսելու է իր վարժությունների շատ մասին, որոնք, գիտեք, նա սովորել է այդ ընթացքում: Քանի որ մեկ տարի առաջ ես և Բենն արեցինք դա ՝ «True Cellular Detox» ծրագիրը: Եվ դա այնքան հիթ էր, մենք որոշեցինք նորից դա անել: Եվ նա, փաստորեն, կերպարանափոխվեց: Նա ունեցել է զանգվածային վերափոխում ՝ ինքը: Գիտեք, նա իսկապես մարզիկ է, բայց գիտեք, որ նրա մարզական կատարումը վերափոխվեց: Ուստի նա ուզում էր դա նորից անել, այնպես որ, այո, միացեք մեզ: դա զարմանալի, զվարճալի կլինի, և դուք շատ բան կսովորեք: Եվ դուք հաստատ կլսեք բաներ, որոնք նախկինում երբեք չեք լսել:

Քեթի - Այո: Ես շատ հուզված եմ: Եվ URL- ը կլինի շոուի նոտաներում, ձեր գրառման բոլոր հղումները, որովհետև այս բոլոր թեմաների մասին գրել եք, կլինեն շոուի նոտաներում ՝ wellnessmama.fm կայքում: Բայց ես հավատում եմ, որ URL- ը yourdetoxchallenge.com- ն է, և ես կարծում եմ, որ նրանք կարող են նաև վիկտորինա անցկացնել գնահատում-գնահատման կայքում ՝ իմանալու համար, թե ինչ հարգանք ունեն իրենց թունավոր բեռի համար, ճի՞շտ է:

Դեն - Այո, հենց այդպես: Քանի որ մարդիկ ասում են, “ Դե, գիտեք, ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ես նեյրոթոքսիկ եմ, ճիշտ է: ” Գիտեք, ես չգիտեմ, որ բոլորը թունավոր նյութեր ունեն, բայց նեյրոտոքսիններն այդ տոքսիններն են, որոնք անցնում են ուղեղի և նյարդերի մեջ, ճիշտ է ՝ նեյրոտոքսիններ: Եվ դրանցից շատերը, և մենք կխոսենք այս մասին այդ մարտահրավերի ընթացքում, բայց անգիտակցաբար ենթարկվում ենք նույնիսկ մեր դիմահարդարման և անձնական խնամքի միջոցների: Այո, այո, հենց այդ ժամանակ է, որովհետև ես դժոխքում եմ, որովհետև ես բժիշկներ եմ պատրաստում, այնտեղ կա որոշակի ախտանիշների շարք, որոնք մենք ի վիճակի ենք դիտելու և որոշելու նեյրոթոքսային մարդուն: Ուրեմն վերցրու, այո: Ես նկատի ունեմ այդ առաջին քայլը: Եվ հետո, 90-օրյա մարտահրավերների ընթացքում մենք անում ենք Meta-Oxy թեստ, որը ցույց է տալիս բջջային բորբոքում: Ինչը, կրկին, այն է, ինչ տոքսիններն են մղում, խաթարում են մեր հորմոնը, դուք պետք է ընդունեք դա: Դրա այդ մասը նույնպես, և տեսողական թեստը նույնպես: Միևնույն է, բայց սկսեք, գիտեք, այդ թեստից, քանի որ այնտեղ որոշակի հետևանքներ կան, և եթե այն բադիկի պես թնդաց, ապա դա կարող է լինել մեկը, այնպես որ պարզեք:

Քեթի - Այո, հաստատ: Եվ ես հուզված եմ, քանի որ ինձ թվում է, թե ամեն ինչ ներառված է: Տղաներ, լրացումներ եք ուղարկում, և դա այս ամբողջ արձանագրությունն է, և այն հաճելի կլինի ձեզ հետ շփվել Բենի հետ, բայց ես իսկապես հետաքրքրված եմ տեսնել իմ արձագանքը, պարզապես ձեր համաժողովում այս բոլոր մարդկանց հետ խոսելուց: Մարդիկ, ում դա դուր է գալիս, օգնում են քաշի կորստի դիմադրությանը, վահանաձեւ գեղձին կամ քիմիական զգայունությունը դուր են գալիս, մարդիկ, ովքեր իսկապես քիմիապես զգայուն են, զարմանալի բաների նման Այնպես որ, ես իսկապես հուզված եմ, որ դուք տղաներ եք դա կրկին անում, և որ ես միանում եմ, և դուք այն բացել եք բոլոր լսողների համար, այնպես որ շնորհակալություն դրա համար:

Դեն - Այո: Հիասքանչ, դուք շատ բան կսովորեք, բոլորդ, բոլորը:

Քեթի ՝ Հիանալի: Դե, դոկտոր Պոմպան ես սիրում եմ մինչև վերջ հարցնել, թե արդյոք որևէ մեկը նման է այս թեմաներին և իրոք ծանոթ չէ ձեր հետազոտության ոլորտին, թե որոնք կլինեն մի քանի մանկական քայլեր, որոնք դուք կտաք նրանց հենց սկզբում: որպեսզի նրանց ոտքերը թաց լինեն և մի տեսակ սկսվեն և սկսեն ճիշտ ուղղությամբ շարժվել:

Դեն - Այո, գիտեք, ավելի քիչ ուտեք: Ազատվեք խորտիկներից: Գիտե՞ք, ձեզ մի փոքր ավելի առողջ աշխատեք, մարտահրավեր նետեք այդ միտոքոնդրիաներին, չէ՞: Կարծում եմ ՝ մարդկանց մեծ մասը հենց այնտեղ … և, ի դեպ, ձեզանից շատերն ասում են. “ ես օրական միայն երեք կերակուր եմ ուտում: ” Դե, ոչ ըստ ուսումնասիրությունների: Ամերիկացիների մեծ մասը, որին դժվար է հավատալ, ուտում են օրը 17 անգամ: Լավ. Երբ ինձ այդ հարցը տվեցին, ես ասացի, “ Լավ, վեց: ” Ճիշտ? դա նման է, որովհետև հիշեք, որ շատ քանակությամբ գիտեք այդ կոմպուչան. սրանք բոլորը սնունդ են, որոնք բարձրացնում են գլյուկոզան և ինսուլին են բարձրացնում: Այնպես որ, ավելի քիչ ուտեք: ավելի քիչ ուտեք, ավելի քիչ ուտեք: Եվ սկսեք պարզապես նախուտեստներ չուտելուց: Այո, ես նկատի ունեմ, որ առաջին քայլն է: Բայց ես կարծում եմ, որ այս պարագայում True Cellular Detox Challenge- ի ժամանակը, որը մենք անում ենք, ևս մեկ հիանալի առաջին քայլ է, որպեսզի գնաք:

Քեթի - Այո: Դա հիանալի է: Եվ, հուսով եմ, ձեզնից մի քանիսին էլ կտեսնենք այնտեղ: Եվ ես նույնպես կզեկուցեմ իմ արդյունքների մասին և կգրեմ այդ մասին: Այնպես որ, զվարճալի կլինի, անկասկած, 90 օր, և ես համոզված եմ, որ շատ բան կսովորեմ, քանի որ միշտ անում եմ, երբ քո կողքին եմ: Բայց շատ շնորհակալ եմ այսօրվա ժամանակի, պատմությունը կիսելու և ամբողջ աշխատանքի համար: Ես գիտեմ, որ դուք հսկայական կիրք ունեք օգնելու մարդկանց շարժվել դեպի առողջություն և օգնել ընտանիքներին, ուստի ես սիրում եմ, որ ժամանակ եք տրամադրել այստեղ լինելուն:

Դեն - Այո: Շնորհակալ եմ ինձ ունենալու համար: Painավից մինչև նպատակ, գիտեք, սա է, որ վերջում կանչվում է, երբ անցնում եք դրա միջով, բայց դա փոխում է կյանքը: Շնորհակալություն ինձ ունենալու համար:

Քեթի - Բացարձակապես: Եվ շնորհակալություն բոլորիդ լսելու համար: Եվ ես ձեզ հաջորդ անգամ կտեսնեմ Healthy Moms Podcast- ում:

Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և շնորհակալություն, ինչպես միշտ լսելու համար:

Հետաքրքրվա՞ծ եք: Կփորձե՞ք այն, ինչ խորհուրդ է տալիս դոկտոր Պոմպան:Խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք, թե ինչ կարծիքի եք այս դրվագի վերաբերյալ մեկնաբանություններում կամ թողեք ինձ գրախոսություն iTunes- ում: Ես կարդում եմ յուրաքանչյուր մեկնաբանություն, և իմ հյուրերը հաճախ նույնպես կարդում են և կարող են պատասխանել ձեր հարցերին:

Հատուկ շնորհակալություն այսօր ’ ի հովանավորներին

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Vivos- ը, Սա մի բան է, որի մեջ մենք վերջերս ներդրումներ ենք կատարել մեր ամբողջ ընտանիքի համար, և մենք այն բացարձակապես սիրում ենք: Ահա թե ինչու. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ արգանդի մեջ ստացված սնուցումը որոշում է մեր քիմքի զարգացումը և թե որքան նեղ կամ բաց են մեր շնչուղիների և ծնոտի կառուցվածքը: Այսպիսով, նեղ բերանը, ծնոտը և շնչուղիները մեծացնում են բրեկետների կարիք ունենալու, քնից շնչառություն ստանալու, շնչառության դժվարություններ ունենալու և շատ ավելին: Հակառակ տարածված այն կարծիքին, որ ծնոտի կառուցվածքը կայուն է կյանքի առաջին մի քանի տարիներից հետո, Vivos- ը լայնացնում է ծնոտը և շնչուղիները ոչ ինվազիվ, ոչ վիրաբուժական, հեշտ եղանակով: Շուտով ես ավելին կգրեմ այս մասին, բայց դուք կարող եք ստուգել դրանք, մինչդեռ, Wellnessmama.com/go/vivos

Այս podcast- ը ձեզ է բերել նաև Paleovalley- ն:Դրանք պատրաստում են խոտով տավարի միս և այժմ արոտավայրերով հնդկահավի ձողիկներ, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով և օգտակար նյութերով, ինչպես նաև պրոբիոտիկների լավ աղբյուր, քանի որ դրանք բնականաբար խմորվում են: Եվ դրանք կայուն են դարակաշարերում, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի դրանք պահել սառնարանում: Մենք դրանք բերում ենք յուրաքանչյուր անգամ, երբ ճանապարհորդում ենք, և մեր երեխաները սիրում են դրանք ամբողջ ժամանակ ՝ որպես ճաշի ժամանակ: Իսկ Ինսբրուկի ունկնդիրները ցանկացած պատվերի 20% զեղչ կարող են ստանալ Wellnessmama.com/go/paleovalley կայքում: